WahanaNews.co | Wabah pandemi Covid-19 yang belum ada ujungnya telah mengubah tatanan kehidupan sosial. Salah satunya berkurangnya aktivitas di luar rumah, dan warga dilarang bepergian jika tidak ada keperluan mendesak.
Hal itu sebagai upaya pemerintah menekan laju penularan Virus Sars-Cov2 yang menyebabkan Covid-19. Saat di rumah saja, kesehatan mental perlu dijaga.
Baca Juga:
5 Efek Buruk Overthinking Bagi Kesehatan Mental
Psikolog Klinis Dewasa, Nago Tejena mengatakan kesehatan mental bisa dipelihara misalnya dengan melakukan hobi, menjaga hubungan yang sehat dengan orang lain, berdamai dengan keadaan dan masih banyak lagi. Berikut sejumlah tips sederhana cara menjaga kesehatan mental menurut Nago:
1. Kurangi penggunaan media sosial
Baca Juga:
Kenali 5 Efek Buruk Kecanduan Pornografi Terhadap Fisik dan Mental
Menurut Nago, terlalu sering membuka media sosial bisa membuat kita menjadi mudah cemas karena informasi yang masuk berlebih dan di luar batas kemampuan kita untuk mengendalikannya.
Nago menyarankan, "Saat membuka media sosial atau internet, mencari berita itu memang perlu. Namun, jangan lupa juga untuk mencari hal-hal lain yang lebih menyenangkan, menghibur atau menginspirasi agar suasana hati lebih tenang."