WahanaNews.co | Perayaan lebaran 2023 sudah dekat. Mudik dan perjalanan berlibur di musim lebaran menjadi kegiatan rutin tahunan bagi masyarakat Indonesia.
Libur lebaran yang cukup lama tahun ini membuat masyarakat bisa lebih lama berkumpul dengan anggota keluarga yang tidak dapat ditemui selama masa PSBB/PPKM beberapa waktu lalu.
Baca Juga:
Harus Dicoba! Berikut Tips Mengusir Nyamuk di Rumah
Oleh karena itu, menjaga kesehatan fisik dan mental selama melakukan perjalanan dan setelah perjalanan mudik ini sangatlah penting.
Dokter spesialis kedokteran olahraga dan Ketua Bidang Penelitian Pengembangan dan Survei Keprofesian Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI) Listya Tresnanti Mirtha mengatakan, selama masa puasa, penting untuk berusaha tetap mengatur waktu guna melakukan aktivitas fisik, latihan fisik, dan olahraga dengan tujuan untuk menjaga kesehatan dan memelihara kebugaran, meskipun dilakukan dengan penyesuaian.
Untuk setiap perjalanan panjang baik mudik atau liburan, dikatakan Listya, persiapan fisik mutlak dilakukan untuk dapat meningkatkan stamina tubuh dan menghindarkan penyakit.
Baca Juga:
Libur Lebaran Selesai, Berikut 8 Tips Agar Kembali Fokus Bekerja
“Hal ini harus dilakukan sebelum keberangkatan, selama di perjalanan, selama di tempat tujuan, dan setelah kepulangan,” katanya, Kamis (20/04/2023).
Tips sebelum keberangkatan:
- Pastikan siap berkendara jarak jauh