WahanaNews.co, Jakarta - Berpartisipasi dalam sebuah kompetisi memerlukan kekuatan mental, yang tidak hanya diperlukan ketika meraih kemenangan, tetapi juga saat menghadapi kekalahan.
Proses pemilihan umum menandai satu dari kompetisi politik paling vital. Namun, mirip dengan jenis kompetisi lainnya, hasil pemilu tidak selalu berpihak pada semua pihak.
Baca Juga:
259 Calon Anggota PPK KPU Tapteng Berkompetisi dalam Seleksi Wawancara
Cara kita menanggapi kegagalan dalam pemilu mencerminkan tingkat kedewasaan politik dan kemampuan untuk tumbuh dari pengalaman tersebut.
Di Indonesia, pemilu tahun 2024 menjadi momen signifikan yang tidak hanya menguji kekuatan partai politik, melainkan juga kesediaan para pemimpin dan pendukungnya untuk menerima hasil dengan bijaksana.
Adakalanya, kekalahan dalam pemilu dapat mengecewakan dan sulit diterima. Namun, sikap yang cerdas adalah melihat kegagalan sebagai pembelajaran berharga untuk meningkatkan strategi dan pendekatan di masa mendatang.
Baca Juga:
Pupuk Indonesia Dukung Inovasi Pertanian, Perpanjang Periode PIFC 2023
Inilah alasan mengapa kiat-kiat dalam menerima kekalahan dalam kompetisi, termasuk pemilu, memiliki relevansi yang signifikan.
Melansir Klik Dokter, terdapat beberapa saran yang dapat diambil untuk menjaga semangat demokrasi dan kedewasaan politik dalam konteks Pemilu 2024.
Pahami kiat menerima kekalahan
Kompetisi memang menyenangkan, terlebih lagi jika kamu benar-benar menang. Karena menurut ahli sosial bernama Sander van der Linden Ph.D., daya saing adalah sifat biologis manusia yang saling berkaitan antara kebutuhan dasar dan kelangsungan hidup manusia.
Namun ketika harus menerima kekalahan, kamu perlu mengetahui kiat untuk mengatasi agar kamu tak terlalu lama larut dalam kesedihan atas kekalahan tersebut.
Berikut ini adalah kiat-kiat yang dapat kamu coba:
1. Ucapkan Selamat Kepada Lawan
Memuji lawan atau kompetitor adalah cara yang berkelas untuk menerima kekalahan.
Meskipun awalnya kamu mungkin memiliki reaksi spontan terhadap kekalahan, tetap tawarkan jabat tangan dan berikan ucapan selamat untuk menunjukkan sportivitas kamu.
2. Buat Daftar Keuntungan
Buat daftar hal-hal yang kamu peroleh dari berpartisipasi di kompetisi tersebut. Penting untuk diingat bahwa persaingan adalah sebatas kemenangan dan kekalahan.
Jadi, tuliskan berbagai manfaat yang kamu peroleh setelah mengikuti kompetisi, misalnya seperti latihan khusus dari para ahli, interaksi sosial dengan teman baru, serta kemampuan dalam hal keterampilan.
Cara ini dapat kamu gunakan untuk memusatkan perhatian pada hal-hal yang positif, sehingga kamu dapat menerima kekalahan yang ada.
3. Pergi Berlibur
Nikmati liburan yang santai, misalnya ke pantai atau staycation di puncak.
Kekalahan dari sebuah kompetisi berisiko menimbulkan pikiran dan emosi negatif, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan mental jika terlalu lama tak diatasi.
Liburan dapat kembali meningkatkan semangat kamu dan memunculkan pemikiran yang lebih optimis untuk masa depan. Jika tak sempat berlibur, kamu dapat menonton film komedi di bioskop, menyaksikan acara TV favorit, atau mencari video dan meme yang menghibur.
4. Hadiah untuk Diri Sendiri
Beri apresiasi pada diri sendiri dengan sebuah hadiah. Menang atau kalah, kerja keras kamu pantas untuk dihargai.
Belilah barang kesukaan atau lakukan wisata kuliner ke restoran yang sudah lama ingin kamu datangi.
Menerima kekalahan dalam sebuah kompetisi memang butuh waktu. Namun, terlalu lama larut dalam kesedihan juga tidak baik.
American Heart Association menyatakan sebanyak 33% orang terkena serangan jantung karena depresi dan mengalami kesedihan dalam jangka waktu lama.
Hal ini diamini oleh dr. Sepriani Timurtini Limbong, bahwa saat kamu merasa sedih, hormon kortisol akan meningkat. Hormon ini menyebabkan kadar gula tidak stabil, tekanan darah meningkat, hingga terjadinya gangguan tidur.
“Hormon kortisol dan interleukin secara tidak langsung juga akan memengaruhi struktur dan lebar pembuluh darah. Sehingga, bila terjadi terus-menerus, pembuluh darah dapat mengalami kerusakan,” jelasnya. Kondisi ini nantinya berisiko menimbulkan penyakit stroke dan serangan jantung.
5. Terimalah Kekalahan dengan Lapang Dada
Dalam situasi kekalahan, emosi seringkali dapat mengambil alih membuat sulit untuk berpikir jernih dan rasional.
Dengan tetap tenang dan terkendali, kamu dapat mempertahankan kontrol atas diri sendiri, sehingga lebih mudah untuk menganalisis kekalahan dengan objektif dan mencari solusi untuk meningkatkan solusi di masa depan.
6. Jangan Menyalahkan Orang Lain
Ketika seseorang menyalahkan orang lain atas kekalahan mereka, itu bisa menghalangi proses belajar dan pertumbuhan.
Dengan mengambil tanggung jawab penuh atas kekalahan, seseorang dapat lebih fokus pada evaluasi diri sendiri, mengidentifikasi area dimana mereka perlu memperbaiki, dan mempersiapkan diri untuk tampil lebih baik di masa depan.
Jadi, jangan menyalahkan orang lain karena hal ini merupakan proses pembelajaran.
7. Bangkit dan Bersiap untuk Masa Depan
Menerima kekalahan berarti mengakui hasil yang sudah ditetapkan dan bersedia untuk melanjutkan perjuangan politik dengan semangat baru di masa depan.
Ini bisa mencakup mengevaluasi strategi kampanye, mendengarkan keluhan masyarakat dan mempersiapkan diri untuk pemilu berikutnya.
Jadi, menjaga semangat kamu tetap tinggi untuk melanjutkan hidup adalah pilihan terbaik untuk menerima kekalahan.
[Redaktur: Elsya Tri Ahaddini]
