WahanaNews.co, Jakarta - Kopi adalah minuman favorit banyak orang di seluruh dunia. Selain memberikan kebangkitan energi di pagi hari, kopi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan, terutama jika diminum tanpa gula.
Nah, ternyata, menyeruput kopi tanpa gula memiliki segudang khasiat bagi tubuh.
Baca Juga:
Dukung UMKM, Kapolda Papua Tengah Bersama Forkopimda Puncak Jaya Kunjungi Perkebunan Kopi Mulia
Selera orang berbeda-beda dalam menikmati secangkir kopi. Ada yang suka kopi pahit, banyak juga yang suka kopi manis.
Bahkan untuk saat ini, kopi tidak lagi identik dengan bapak-bapak atau pria perokok. Hampir semua kalangan menikmati kopi.
Faktanya, coffee shop bertebaran di mana-mana. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi tujuh manfaat kopi tanpa gula yang dapat meningkatkan kesehatan Anda.
Baca Juga:
Kota Palembang Luncurkan Satuko, Program Inovatif Kurangi Sampah Plastik
1. Memperbaiki Fungsi Kognitif
Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk perhatian, kewaspadaan, dan daya ingat. Tanpa tambahan gula, kopi memberikan dorongan energi tanpa meningkatkan kadar gula darah secara berlebihan, membantu menjaga ketajaman mental.
2. Antioksidan Tinggi
Kopi mengandung sejumlah besar antioksidan yang melawan radikal bebas dan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Antioksidan dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis.
3. Meningkatkan Metabolisme
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh, membantu pembakaran lemak dan mengurangi rasa lapar. Ini dapat menjadi alat bantu yang efektif bagi mereka yang memiliki tujuan penurunan berat badan.
4. Menyehatkan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi tanpa gula dapat terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung.
Kandungan antioksidan dan kemampuannya untuk meningkatkan fungsi pembuluh darah dapat mendukung kesehatan kardiovaskular.
5. Mengurangi Risiko Penyakit Neurodegeneratif
Kafein dalam kopi telah terkait dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson.
Ini mungkin terjadi karena kafein memiliki efek protektif pada sel-sel otak.
6. Menyediakan Nutrisi Esensial
Kopi mengandung sejumlah nutrisi esensial, termasuk vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), dan mangan. Meskipun dalam jumlah kecil, konsumsi kopi tanpa gula dapat memberikan kontribusi tambahan terhadap asupan nutrisi harian Anda.
7. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi tanpa gula dapat terkait dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.
Kandungan antioksidan dan efek positif pada sensitivitas insulin dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit ini.
Meskipun kopi tanpa gula memiliki sejumlah manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya secara moderat. Konsumsi berlebihan tetap dapat menyebabkan efek samping, seperti gangguan tidur dan peningkatan denyut jantung.
Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan Anda untuk memastikan kopi sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
[Redaktur: Elsya Tri Ahaddini]
