WahanaNews.co | Bau mulut akan mengganggu aktivitas serta membuat seseorang yang memilikinya kehilangan rasa percaya diri. Bau mulut atau Halitosis ini disebabkan oleh bakteri-bakteri yang tumbuh dan berkembang biak dalam mulut. Sehingga ketika membuka mulut atau membuang nafas lewat mulut, keluarlah aroma yang tidak sedap.
Untuk mengatasi hal tersebut, berikut sejumlah cara mengatasi bau mulut yang bisa coba Anda terapkan di rumah dilansir dari Web MD.
Baca Juga:
6 Tips Tingkatkan Kepercayaan Diri di Dunia Kerja
1. Sikat dan floss gigi lebih sering
Plak merupakan lapisan lengket pada gigi, yang dapat mengumpulkan bakteri penyebab bau mulut. Makanan yang terperangkap di sela-sela gigi juga bisa menambah masalah.
Sikat gigi Anda setidaknya dua kali setiap hari, dan gunakan benang gigi atau floss setidaknya sekali. Atau juga bisa melakukan keduanya lebih sering namun jangan berlebihan.
Baca Juga:
Jarang Disadari! Ini 4 Kebiasaan yang Dapat Menurunkan Rasa Percaya Diri
Apabila menyikat gigi terlalu keras, hal tersebut dapat merusak gigi Anda, dan membuatnya rentan terhadap pembusukan.
2. Gunakan obat kumur
Selain menyegarkan napas, obat kumur menambah perlindungan ekstra dengan menyingkirkan bakteri. Rasa mint yang segar bisa membuat merasa nyaman. Namun pastikan obat kumur yang Anda pilih membunuh kuman penyebab bau mulut jangan hanya menutupi baunya.
Kumur setiap hari dengan obat kumur yang baik. Waktu yang ideal untuk melakukannya adalah sebelum tidur. Anda juga bisa berkumur menggunakan air biasa setelah makan, hal tersebut bisa menghilangkan partikel makanan yang tersangkut di gigi.
3. Sikat lidah
Lapisan yang biasanya terbentuk di lidah Anda bisa menjadi inang bagi bakteri penyebab bau. Untuk menghilangkannya, gosok atau sikat lidah Anda dengan lembut menggunakan sikat gigi.
4. Hindari makanan yang membuat nafas menjadi asam
Bawang-bawangan merupakan salah satu sumber penyebab nafas Anda menjadi bau, seperti bawang merah ataupun bawang putih. Meskipun Anda menyikatnya setelah makan, hal ini tak begitu membantu.
Dikarenakan zat yang menyebabkan bau tidak sedap ini masuk ke aliran darah dan berjalan ke paru-paru, tempat Anda menghirupnya, Cara terbaik untuk menghentikan masalah ini adalah dengan tidak memakannya, atau setidaknya menghindarinya sebelum pergi bekerja atau bertemu teman.
5. Hentikan kebiasaan merokok
Selain menyebabkan kanker, merokok dapat merusak gusi, menodai gigi, dan menyebabkan bau mulut.
Anda bisa mengkonsultasikan hal ini kepada dokter untuk membantu Anda dalam cara mengatasi ketergantungan terhadap rokok. Dokter kemungkinan bisa membantu Anda untuk menyusun program agar bisa terlepas dari kecanduan pada rokok.
6. Ganti permen dengan permen karet tanpa gula
Bakteri di mulut Anda menyukai gula. Bakteri ini menggunakannya untuk membuat zat asam, dimana hal Ini merusak gigi Anda dan menyebabkan bau mulut. Kunyah permen karet tanpa gula sebagai gantinya.
Permen karet merangsang air liur, yang merupakan mekanisme pertahanan alami mulut melawan plak asam yang menyebabkan kerusakan gigi dan bau mulut.
7. Jaga kesehatan gusi Anda.
Penyakit gusi menyebabkan bau mulut. Bakteri berkumpul di kantong di bagian dasar gigi, yang menimbulkan bau.
Jika Anda memiliki penyakit gusi, dokter gigi Anda mungkin menyarankan untuk menemui periodontis, yang lebih ahli dalam merawatnya.
8. Minum banyak air
Anda bisa mendapatkan kerusakan gigi dan bau mulut jika Anda tidak menghasilkan cukup air liur. Jika mulut Anda kering, minumlah banyak air di siang hari.
Kunyah permen karet tanpa gula atau isap permen keras bebas gula. Coba juga pelembab udara di malam hari untuk melembabkan udara di rumah Anda.
9. Temui dokter Anda
Jika bau mulut Anda terus berlanjut meskipun telah berusaha sebaik mungkin, buatlah janji temu bersama dokter. Dan akan diperiksa untuk mengetahui penyebab bau mulut tersebut. [sdy]
