2. Perbanyak Makanan Berserat
Menjadi kunci utama yang harus selalu diperhatikan, menambahkan bahan makanan tinggi serat dalam setiap menu makan perlu dilakukan jika ingin lebih ramping. Makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh dinilai sebagai asupan yang paling efektif untuk menurunkan berat badan dan merampingkan tubuh.
Baca Juga:
4 Tips Mengajarkan Anak untuk Berbagi yang Bisa Orang Tua Terapkan
Konsumsi makanan seperti roti dan biskuit sebenarnya tidak membantu sama sekali karena kandungan seratnya sudah dipecah saat proses pengolahan. Ahli gizi dan ahli kesehatan lebih menyarankan untuk mengonsumsi makanan seperti oatmeal, roti gandum utuh dan makanan dari biji-bijian utuh yang dampaknya lebih efektif untuk menurunkan berat badan dan menghindari penumpukan lemak perut.
3. Kurangi Konsumsi Gula
Tidak ada yang lebih nikmat daripada makanan manis. Tetapi makanan manis yang tinggi gula ini justru dinilai oleh ahli kesehatan sebagai racun yang dapat merusak tubuh secara perlahan.
Baca Juga:
4 Tips Memulai Obrolan Menyenangkan Bersama Pasangan
Gula diungkapkan dapat bertahan begitu lama di dalam tubuh dan sangat sulit untuk dibakar atau dikeluarkan dari dalam tubuh jika sudah menumpuk. Terlebih makanan seperti cokelat manis, donat hingga kue-kue disarankan oleh ahli kesehatan untuk dihindari jika ingin tampil ramping.
4. Batasi Konsumsi Garam
Bukan hanya berdampak pada tekanan darah, konsumsi garam yang berlebihan juga memiliki pengaruh terhadap lemak perut dan obesitas. Berbagai penelitian yang pernah dilakukan menemukan fakta bahwa konsumsi garam dapat menyebabkan obesitas pada seseorang.
