WahanaNews.co | Posisi tidur seperti
apa yang paling disukai? Telentang, miring kiri, miring kanan, atau tengkurap?
Jika ada yang menjadikan tidur dengan posisi tengkurap sebagai favorit, mulai
sekarang lebih baik segera menghentikannya. Pasalnya, posisi tidur tengkurap
ternyata bisa berbahaya untuk kesehatan.
Baca Juga:
Mandi Malam Bisa Picu Gangguan Kesehatan, Ini Tips Aman yang Perlu Kamu Tahu!
Menghimpun laporan Healthline,
tidur tengkurap justru bisa membebani
punggung dan leher. Hal ini, tentunya,
bisa memicu cedera. Selain
itu, tidur tengkurap juga bisa berakibat fatal bagi ibu hamil.
Berikut adalah penjelasannya:
Baca Juga:
Belatung Serang Manusia, Kasus Pertama Myiasis Gegerkan Meksiko
Membuat
Tulang Belakang Menegang
Tidur dalam posisi
tengkurap bisa memicu rasa sakit di seluruh tubuh, baik di persendian,
punggung, atau leher. Rasa
sakit tersebut seringkali membuat kita terbangun di malam hari. Secara tak langsung, hal ini tentu turut mempengaruhi kualitas
tidur.
Menurut laporan Sleep Advisor, tidur tengkurap juga bisa
membuat tulang belakang menegang dan mengalami berbagai tekanan.
Hal ini terjadi
karena tidur tengkurap membuat beban tubuh sebagian besar bertumpu pada tulang
belakang.
Menegangnya tulang
belakang menyebabkan peningkatan tekanan pada seluruh struktur tubuh.
Kondisi ini juga
bisa menimbulkan rasa sakit di semua bagian tubuh, karena tulang belakang
merupakan saluran pipa untuk saraf.
Tak jarang, hal ini
juga menyebabkan sensasi seperti mati rasa dan kesemutan yang sangat menganggu.
Menyebabkan
Sakit Leher
Sama seperti tulang
belakang, tidur tengkurap juga bisa menyebabkan masalah leher. Pasalnya, tidur tengkurap
membuat kepala harus menoleh ke satu sisi agar memudahkan pernapasan.
Hal ini menyebabkan
leher bengkok, membuat tulang belakang dan kepala tidak sejajar, yang bisa
menyebabkan beberapa kerusakan parah.
Lambat laun, kondisi
ini juga bisa menyebabkan saraf terjepit
dan iritasi pada saraf.
Berbahaya
bagi Ibu Hamil
Sejak awal
kehamilan, para perempuan harus menghindari posisi tengkurap ketika tidur.
Tidur tengkurap bisa
membuat beban tubuh berfokus pada bagian tengah dan meningkatkan tarikan pada
tulang belakang yang memicu nyeri punggung akut.
Sebagai solusi,
sebaiknya tidurlah dengan posisi menghadap ke kiri. Riset 2012 membutikan, tidur dengan posisi miring ke
kiri akan meningkatkan aliran darah yang sehat, sehingga suplai oksigen untuk
ibu dan janin berjalan lancar. [dhn]
