WAHANANEWS.CO, Jakarta - Berjalan kaki dikenal sebagai salah satu bentuk olahraga yang mudah dilakukan namun menyimpan banyak manfaat bagi tubuh.
Tidak hanya menunjang kebugaran jasmani, sejumlah studi juga membuktikan bahwa aktivitas ini mampu membantu pemulihan dari berbagai penyakit.
Baca Juga:
Tim Itwasda Polda Jambi Lakukan Pengawasan Operasi Lilin 2023 di Polresta Jambi
Sebagai aktivitas fisik yang bisa dimasukkan dalam agenda harian, jalan kaki bisa dimodifikasi agar manfaatnya lebih optimal, misalnya dengan memilih jalur yang menanjak.
Penelitian menyebutkan bahwa berjalan di tanjakan mampu membakar lebih banyak kalori dibandingkan berjalan di lintasan datar.
Cara efektif untuk membiasakan diri dengan jalur menanjak bisa dilakukan secara bertahap, disertai latihan interval, dan memonitor detak jantung sebagai indikator beban kerja tubuh.
Baca Juga:
Momen Natal, Dua Narapidana di Lapas Kelas IIB Jambi Mendapat Remisi
Manfaat berjalan kaki di medan menanjak pun beragam, mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga memperkuat otot tubuh.
Berikut ini adalah berbagai keuntungan yang bisa diperoleh dari aktivitas ini:
1. Membakar Kalori Lebih Banyak
