WAHANANEWS.CO - Sejumlah ahli mengatakan jika waktu terbaik meminum kopi adalah sebelum siang. Diketahui, kopi bukan hanya sekadar minuman penyemangat pagi, tapi juga memiliki manfaat kesehatan jika diminum pada waktu yang tepat.
Dilansir dari CNN Indonesia, minum kopi ternyata bisa membuat kita lebih fokus. Biasanya kopi dinikmati di pagi hari agar bisa lebih fokus mengerjakan berbagai pekerjaan seharian.
Baca Juga:
Kota Palembang Luncurkan Satuko, Program Inovatif Kurangi Sampah Plastik
Dan Buettner, peneliti Blue Zone, yakni kawasan dengan populasi berumur panjang menyebutkan bahwa salah satu rahasia umur panjang adalah minum kopi di pagi hari.
Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi kopi sebelum siang dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Dalam studi di European Heart Journal mengungkap bahwa peminum kopi pagi memiliki risiko 31 persen lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular.
Selain itu, kopi juga bisa mengoptimalkan jam biologis tubuh. Jika Anda minum kopi di sore atau malam hari produksi melatonin bisa terganggu,. Melatonin adalah hormon yang mengatur tidur, makanya jika Anda minum kopi di sore hari justru bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan peradangan.
Baca Juga:
Kopi Indonesia Dipamerkan dengan Konsep Lounge dalam Seoul International Café Show ke-23
Berdasarkan penelitian, waktu terbaik minum kopi adalah antara pukul 09.00 hingga 11.30. Di jam ini, kadar kortisol mulai turun, sehingga kafein dapat bekerja lebih efektif tanpa mengganggu keseimbangan hormon tubuh.
Selain itu, minum kopi sebelum makan siang juga membantu meningkatkan fokus dan metabolisme tanpa mengganggu kualitas tidur malam.
Tentunya, selain memperhatikan jam terbaik minum kopi, pola makan sehat juga berperan penting dalam umur panjang. Buettner merekomendasikan sarapan sehat seperti minestrone, sup Italia berbahan kacang-kacangan dan jelai yang kaya protein serta serat.
