WAHANANEWS.CO, Jakarta - Usia 60-an bukan alasan untuk berhenti merasa muda dan penuh semangat.
Faktanya, kamu bisa tetap terlihat awet muda dan energik dengan melakukan beberapa langkah sederhana yang mendukung kesehatan fisik, mental, dan emosionalmu.
Baca Juga:
7 Sikap Rendah Hati yang Bikin Awet Muda
Intinya, Tetap awet muda bukan sekadar soal penampilan fisik, tetapi juga melibatkan cara seseorang merawat kesehatan mental, emosional, dan sosialnya.
Mereka yang terlihat segar dan penuh energi di usia 60-an ke atas biasanya memiliki kebiasaan-kebiasaan tertentu yang membantu meningkatkan kualitas hidup mereka.
Menurut psikologi modern, kebiasaan-kebiasaan tersebut tidak hanya membantu memperpanjang usia, tetapi juga berkontribusi pada kebahagiaan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Baca Juga:
Ade Rai Beri 7 Tips agar Awet Muda
Berikut delapan cara untuk menjaga pesona dan vitalitas di usia emas.
1. Jaga Pola Makan Sehat
Asupan nutrisi yang seimbang adalah kunci. Pilih makanan kaya serat, protein, dan antioksidan seperti buah, sayur, biji-bijian, serta kacang-kacangan. Hindari makanan olahan yang tinggi gula dan lemak jahat, karena itu dapat mempercepat penuaan.
