WahanaNews.co | Kok
ada ya, orang tidak suka air putih? Tapi, begitulah faktanya. Di media sosial
baru-baru ini, viral cerita seorang remaja yang mengaku tidak suka minum air
putih. Jika haus, dia lebih memilih minuman bersoda, boba, es, atau apa saja
yang ada rasanya.
Baca Juga:
Wakil Bupati Taput Hadiri Acara TNI AD Manunggal Air
Akibatnya, kini ia mengidap penyakit infeksi saluran kemih
atau ISK. Remaja dengan akun TikTok pribadinya @itsmariaxcx ini sempat tidak
sadarkan diri, sehingga harus dilarikan ke klinik.
"Dari dulu gak pernah suka minum air putih. Selalu
minum2an yg berasa dan yg paling sering itu soda," tulis @itsmariaxcx
dalam video yang viral.
Sebelumnya, ia mengeluh sering merasakan sakit yang luar
biasa di bagian perutnya. Selain itu, ia juga sering demam tinggi pada malam
hari, mual, hingga sering buang air kecil.
Baca Juga:
Tak Sekedar Menghangatkan Tubuh, Ini 8 Keajaiban Air Hangat untuk Kesehatan
Sebagian besar tubuh yaitu 60 persennya terdiri dari air,
agar tubuh menjadi sehat dan bisa membuang racun dari dalam tubuh. Dikutip dari
Healthcare Associated of Texas, berikut ini 7 tanda jika kurang mengkonsumsi
air putih.
1. Bau mulut
Air adalah elemen yang sangat penting untuk produksi air
liur dan membantu menghilangkan bakteri, sehingga gigi dan gusi tetap terjaga
kesehatannya. Jika kekurangan, bisa menghambat produksi air liur dan menyebabkan
bakteri bisa menumpuk di lidah, gigi, serta gusi, sehingga membuat bau mulut.
2. Kelelahan
Kurang minum air putih juga bisa membuat tubuh kehilangan
cairan. Akibatnya volume darah menurun dan memberikan tekanan berlebih pada
jantung yang mengalirkan oksigen dan nutrisi ke organ lainnya, termasuk otot.
Hasilnya, bisa menyebabkan tubuh terasa lelah dan merasa
lesu jika kebutuhan air tidak tercukupi.
3. Sering sakit
Air putih juga membuang racun, limbah, dan bakteri dari
tubuh untuk melawan penyakit serta infeksi agar sistem kekebalan semakin kuat.
Jika tidak terpenuhi, bisa menyebabkan kelelahan, kurang aktif secara fisik,
dan kondisi tubuh melemah hingga mudah sakit.
4. Sembelit
Minum air putih juga bisa membuat pencernaan semakin baik,
termasuk teratur dalam buang air besar. Air ini akan membuat feses lebih lembut
hingga mudah dikeluarkan lewat saluran pencernaan.
Jika tidak cukup minum air putih, tubuh akan menarik air
dari feses untuk menggantikan cairan yang hilang. Ini akan membuat feses lebih
keras dan sulit dikeluarkan, hingga membuat sembelit.
5. Kesehatan kulit
memburuk
Fungsi lain air putih adalah bisa mengencangkan dan
melembabkan kulit, sehingga lebih cerah serta awet muda. Tetapi, jika kurang
mengkonsumsinya bisa membuat kekenyalan dan elastisitas kulit berkurang.
Hal ini bisa membuat kulit lebih kering, mengelupas, muncul
garis-garis halus di kulit, hingga kerutan.
6. Membutuhkan asupan
gula lebih banyak
Dehidrasi karena kekurangan air putih akan mengganggu
kemampuan tubuh untuk mencapai simpanan glukosa untuk memenuhi kebutuhan
energi. Selain itu, bisa memicu keinginan untuk mengkonsumsi makanan tinggi
gula serta karbohidrat.
Jika kamu tiba-tiba 'ngidam' atau menginginkan makanan manis
yang tak biasa, seperti coklat, kue, hingga permen, kemungkinan tubuh kamu
kekurangan asupan air.
7. Jarang buang air
kecil
Saat tubuh kekurangan air atau dehidrasi, ginjal akan
menahan cairan sebanyak mungkin untuk mempertahankan fungsinya. Ini akan
menyebabkan penurunan intensitas buang air kecil.
Tanda satu ini adalah tanda yang paling umum dialami jika
kekurangan air putih. Selain itu, kurang minum air putih bisa membuat warna
urine lebih gelap, lebih bau, dan tampak keruh. Akhirnya, bakteri dan racun
tidak keluar dari tubuh hingga menyebabkan infeksi saluran kemih. [qnt]
