WahanaNews.co | Ada kabar kurang menyenangkan bagi para penikmat kopi. Meskipun kandungan kafein disinyalir mampu meningkatkan energi untuk beraktivitas, tapi apabila dikonsumsi pada sore hari bisa menimbulkan masalah.
seperti dikutip dari Eat This melalui postingannya yang terbit pada (6/3/2021), ternyata minum kopi di sore hari dapat menyabotase energi dan kesehatan.
Baca Juga:
Tren Kopi Sumedang Naik Daun, DiskopUKMPP: Ini Saatnya Inovasi dan Ekspansi!
Karena, kopi yang kandungan kafeinnya tinggi malah dapat membuat kualitas tidurmu lebih buruk. Efeknya dapat membuat kamu menjadi insomnia.
Menurut sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Biological Rhythms, kalau kamu ingin mendapatkan tidur yang baik lebih baik tidak mengonsumsi kopi di sore hari. Karena orang yang mengonsumsinya sebelum tidur bakal butuh waktu lebih lama untuk membuat dirinya bisa tertidur.
Diketahui juga kalau tidurmu di malam hari tidak akan nyenyak. Kamu akan sering terbangun sewaktu tidur atau waktu tidurmu jauh lebih pendek dari biasanya.
Baca Juga:
5 Penyakit Bisa Menyerah jika Anda Minum Kopi Hitam Tanpa Gula
Minum kopi di sore hari juga dapat membuatmu berkeringat di malam hari. Keringat di malam hari sangatlah mengganggu apalagi sewaktu tidur.
Tak hanya itu saja, kamu mungkin juga harus bangun untuk menggunakan kamar mandi. Kafein dalam kopi bersifat diuretik yang artinya dapat meningkatkan rasa ingin buang air kecil.
Hal ini juga telah disebutkan dalam studi tahun 2013 yang diterbitkan oleh International Urogynecology.
Studi tersebut menemukan bahwa wanita yang minum kafein dalam jumlah besar lebih mungkin mengalami inkontinensia urin daripada yang tidak mengonsumsi atau mengonsumsi dalam jumlah sedang. Frekuensi buang air kecil yang sering berpotensi membuatmu terjaga di malam hari. [rin]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
