WahanaNews.co | Supaya segala sesuatunya berjalan dengan lancar, kamu harus memulai hari dengan penuh semangat. Namun sering kali begitu membuka mata di pagi hari, bawaannya malah jadi malas gerak, alias mager. Inginnya rebahan terus di atas kasur. Padahal segudang agenda sudah menunggu untuk dikerjakan. Duh, gimana, ya?
Hal semacam ini gak boleh dibiarkan, sih. Ganti rutinitas pagimu yang terlalu menghabiskan banyak waktu main gawai di atas kasur, dengan kegiatan yang lebih bermanfaat.
Baca Juga:
Memulai Hari dengan Mentalitas Miliarder: 13 Ritual Pagi Terbaik
Seperti menerapkan lima kebiasaan baik di pagi hari berikut ini. Siapa tahu, dengan begitu kamu jadi lebih produktif dan gak membuang-buang waktu lagi.
1. Usahakan untuk bangun lebih pagi
Kalau biasanya kamu suka bangun siang, mulai sekarang usahakan turun dari kasur lebih pagi lagi, ya. Kalau perlu pasang alarm supaya tidak kebablasan tidur.
Baca Juga:
5 Kebiasaan Baik Para Pemimpin yang Layak Anda Tiru
Sebab bangun pagi itu banyak manfaatnya, lho. Salah satunya kamu jadi bisa menghirup udara segar yang belum banyak terkontaminasi polusi.
Bangun pagi juga membuatmu jadi punya waktu lebih untuk bersantai-santai, kan? Tapi bukan berarti begitu rutin bangun pagi kamu tetap main ponsel di atas kasur, lho ya.
Itu, sih sama saja bohong. Langsung turun dari ranjang dan mulailah melakukan aktivitas ringan. Dijamin badanmu akan terasa lebih segar.
2. Sisipkan olahraga ringan sebelum mulai beraktivitas
Ada baiknya setelah bangun pagi, kamu mau melakukan olahraga ringan. Misalnya seperti meditasi atau jogging santai keliling kompleks.
Dengan menggerakan badan, niscaya rasa kantuk dan malas pun akan segera sirna. Selain itu, tentu saja tubuh menjadi lebih sehat dan juga bugar.
Mungkin sebelumnya kamu sering mengeluh sakit leher atau nyeri punggung saat membuka mata di pagi hari. Tapi setelah rutin berolahraga pagi, pelan tapi pasti keluhan sakit tersebut bisa berangsur menghilang. Kalau kamu lebih suka jenis olahraga apa, nih?
3. Jangan pernah melewatkan sarapan sehat
Setelah berolahraga jangan pernah melewatkan sarapan pagi. Karena ini penting untuk mengisi tenagamu, supaya seharian nanti bisa beraktivitas secara maksimal.
Tapi usahakan menu sarapannya jangan cuma asal kenyang, ya. Tanpa memperhatikan nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Tambahkan buah-buahan segar, susu dan vitamin dalam menu sarapanmu sehari-hari. Lalu rasakan manfaatnya setelah satu bulan mengonsumsi makanan sehat ini.
Pasti tubuhmu akan terasa lebih bugar dan gak lesu lagi, deh. Sehingga ketika mau beraktivitas juga jadi lebih semangat.
4. Buat daftar apa saja kegiatanmu seharian nanti
Sembari menikmati sarapan, kamu bisa sekalian menata jadwal kegiatan apa saja yang akan dikerjakan seharian nanti. Terdengar sepele, sih tapi ini penting karena dengan begitu langkahmu akan lebih tertata.
Misalnya, hari ini kamu mesti belanja bulanan, pergi ke bank, bertemu klien dan reuni kecil bareng teman semasa kuliah dulu.
Urutkan kegiatan tersebut dari yang paling penting hingga yang bisa dikerjakan belakangan. Seperti bertemu klien dan reuni, kan sama-sama sudah jelas jamnya.
Jadi harus diutamakan, jangan sampai kamu datang terlambat. Sedangkan agenda yang lain bisa menyesuaikan.
Dengan menata jadwal seperti ini langkahmu jadi lebih teratur. Kamu bakal punya banyak waktu luang untuk istirahat atau melakukan hal lain di sela-sela kegiatan tersebut. Asyik, kan?
5. Akhiri dengan membersihkan diri dan pakai pakaian bersih yang wangi biar makin semangat hari ini
Setelah segala sesuatunya selesai, baru kamu bisa mandi dan bersiap-siap untuk memulai rutinitas hari ini. Kalau biasanya kamu mandi dengan terburu-buru, kali ini bisa sedikit lebih santai, kan? Bahkan kamu punya waktu untuk berendam segala, lho.
Jangan lupa setelah mandi, pakai pakaian yang rapi dan wangi, ya. Supaya penampilanmu terlihat segar dan memancarkan vibes yang positif.
Mungkin bagimu masih susah membiasakan kelima hal di atas tadi, tapi bukannya gak mungkin menjadikannya rutinitas sehari-hari, lho. Banyak manfaat yang bisa dikantongi,
jika kamu berhasil melakukannya tiap hari, kok. Gimana, tertarik mempraktikkan kelimanya mulai besok? Semoga bisa menginspirasi dan bermanfaat bagimu, ya! [ast]
