WahanaNews.co, Jakarta - Pernahkah Anda mengalami sensasi badan yang terasa pegal ketika baru bangun tidur? Jika ya, Anda tidak sendirian.
Banyak orang mengalami rasa kaku dan pegal pada tubuh mereka setelah bangun tidur, yang dapat mempengaruhi kenyamanan dan produktivitas sepanjang hari.
Baca Juga:
Sering Ngiler Saat Tidur, Haruskah Khawatir? Ini Penjelasan Medisnya
Berikut adalah 8 tips yang dapat membantu Anda mengatasi badan pegal saat bangun tidur:
1. Pemanasan Sebelum Tidur
Sebelum tidur, lakukan peregangan ringan atau yoga untuk membantu mengendurkan otot-otot yang mungkin tegang. Peregangan sebelum tidur dapat membantu mengurangi kekakuan otot selama tidur dan mengurangi risiko terbangun dengan badan yang pegal.
Baca Juga:
Cek Pola Tidur Anda! Ini Pemicu Tersembunyi Serangan Jantung dan Stroke
2. Pilih Kasur yang Tepat
Pastikan kasur Anda mendukung tubuh dengan baik. Kasur yang terlalu keras atau terlalu lembut dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan pegal pada tubuh. Sesuaikan preferensi tidur Anda dan pertimbangkan untuk mengganti kasur jika sudah usang.
3. Jaga Postur Tubuh Saat Tidur
