2. Minum air putih sebelum makan
Minum air putih sebelum makan juga akan membantu dalam menurunkan berat badan karena nafsu makan bisa ditekan.
Baca Juga:
Survei: Air Putih Kurang Diminati di Lintas Generasi
Medical News Today menjelaskan bahwa minum air putih sebelum makan bisa membuat perut lebih terasa kenyang dan rasa lapar bisa dihindari. Hal ini sudah diteliti oleh para ahli dari Amerika dalam Obesity Journal di tahun 2010.
Pada penelitian ini, 48 orang paruh baya dibagi menjadi dua kelompok dan salah satunya diminta untuk minum 500 ml air putih sebelum minum selama 12 minggu.
Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok tersebut berhasil menurunkan berat badan hingga 2 kg jika dibandingkan dengan kelompok yang lain.
Baca Juga:
Minum Air Hangat di Pagi Hari Bisa Bantu Hilangkan Perut Buncit, Benarkah?
Healthline menjelaskan bahwa ada banyak penelitian mengenai konsumsi air putih sebelum makan, namun subjek penelitiannya mayoritas adalah orang-orang paruh baya.
Meskipun belum banyak penelitian yang menunjukkan keberhasilan minum air putih untuk subjek dengan usia lebih muda, namun cara ini tidak ada salahnya untuk dicoba.
3. Mengganti minuman berpemanis dengan air putih
