Meditasi dan mindfulness adalah teknik-teknik yang telah terbukti efektif dalam meredakan stres dan menjaga pikiran tetap tenang.
Sediakan waktu setiap hari untuk duduk dalam keheningan, fokus pada pernapasan, dan memberikan waktu bagi pikiran Anda untuk bersantai.
Baca Juga:
Biar Gak Mager Dihari Pertama Kerja, Coba Lakuin Hal Ini
Praktek ini membantu meningkatkan konsentrasi, mengurangi kecemasan, dan memberikan kesegaran pikiran.
3. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga agar pikiran tetap segar. Ketika tubuh beristirahat, pikiran memiliki kesempatan untuk memproses informasi, memperbarui diri, dan mempersiapkan diri untuk tugas-tugas yang akan datang.
Baca Juga:
Biar Gak Mager Dihari Pertama Kerja, Coba Lakuin Hal Ini
Pastikan Anda memiliki rutinitas tidur yang teratur dan mencukupi, dengan usaha untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam.
4. Eksplorasi Kreativitas
Memberikan outlet untuk kreativitas dapat membantu menjaga pikiran tetap segar dan tajam. Cobalah untuk melibatkan diri dalam kegiatan-kegiatan kreatif seperti menulis, menggambar, atau belajar hal baru.
