WahanaNews.co, Jakarta - Memiliki tubuh yang menarik dan sehat merupakan suatu kenikmatan tersendiri bagi semua orang. Memang perlu perawatan tubuh yang baik agar bisa prima dalam beraktivitas.
Sebaiknya lakukan perawatan secara alami agar tetap menarik serta sehat luar dan dalam. Simak lima tips berikut ini yang bisa dilakukan secara mudah.
Baca Juga:
5 Kebiasaan Sepele yang Bikin Badan Bugar Setiap Hari
1. Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih tidak hanya menghilangkan dehidrasi, tapi juga mencegah penuaan dini. Sebab air minum membantu untuk terhindar dari kulit kering dan keriput karena dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh. Usahakan rutin untuk minum 8-10 gelas air putih dalam sehari.
2. Rajin Olahraga
Baca Juga:
Mau Perut Lebih Ramping? Coba 5 Tips Pola Makan Sehat Ini
Olahraga secara rutin membantu tubuh untuk memiliki banyak energi serta meningkatkan kebugaran. Latihan ketahanan tubuh seperti aerobik, lari, bersepeda dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pernapasan.
Selain itu, rajin olahraga juga mencegah obesitas karena membantu untuk menurunkan berat badan serta menjaga agar tetap stabil, sehingga membantu tubuh menjadi lebih ideal.
3. Berhenti Memencet Jerawat
Kebiasaan memencet jerawat sebaiknya dihentikan mulai dari sekarang. Sebab hal itu akan menimbulkan resiko muncul bekas jerawat dan memperparah peradang. Tidak hanya itu, memencet jerawat akan menyebabkan infeksi dan jaringan parut.
4. Jangan Keramas Setiap Hari
Kulit kepala memiliki minyak alami untuk menjaga nutrisi dan memberikan kilauan secara alami. Jangan keramas setiap hari bertujuan untuk menghindari membasuh minyak alami pada kulit kepala. Oleh sebab itu, sebaiknya keramas setiap dua hari sekali, agar tetap menjaga kesehatan rambut secara alami.
5. Waktu Tidur yang Cukup
Begadang semalaman karena pekerjaan merupakan alasan pola tidur jadi tidak teratur. Hal lainnya mungkin disebabkan oleh kegiatan hiburan seperti menonton film dan bermain game yang menjadikan waktu untuk istirahat jadi terganggu.
Pola hidup seperti itu akan menyebabkan kondisi tubuh luar dan dalam bisa menurun. Seperti kantung mata akan muncul, kulit kusam, hingga timbulnya jerawat. Untuk menjaga kesehatan dan kesegaran tubuh yang alami, terapkan pola tidur usahakan 7-8 jam sehari untuk mendapatkan kesehatan dan penampilan tubuh yang baik.
Berdasarkan penjelasan diatas, untuk mendapatkan tubuh yang menarik dan sehat secara alami sebenarnya cukuplah mudah diterapkan dalam sehari-hari. Selain itu, memang sudah tanggung jawab diri sendiri untuk menjaga tubuh dan bentuk rasa syukur atas setiap nikmat yang diperoleh.
[Redaktur: JP Sianturi]
