WahanaNews.co, Jakarta - Menjaga kesehatan pencernaan bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan tepat. Seperti sayur-sayuran dan buah yang tinggi serat atau bahkan makanan dan minuman mengandung probiotik.
Serat yang tinggi serta probiotik yang dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus berperan penting dalam menyehatkan sistem pencernaan. Ternyata tidak hanya melalui pilihan makanan yang tepat, kebiasaan saat makan dan setelah makan juga berpengaruh banyak.
Baca Juga:
4 Tips Mengajarkan Anak untuk Berbagi yang Bisa Orang Tua Terapkan
Ada beberapa kebiasaan setelah makan yang masih kerap dilakukan hingga menggangu sistem pencernaan. Menerapkan kebiasaan yang tepat seperti yang disarankan ahli diungkapkan dapat mencegah konstipasi dan saluran pencernaan menjadi lebih sehat.
Berikut ini 5 tips sehat melancarkan dan menjaga kesehatan pencernaan menurut Poosh:
1. Minum lemon dan air hangat
Baca Juga:
4 Tips Memulai Obrolan Menyenangkan Bersama Pasangan
Memilih minuman yang tepat adalah kunci pencernaan sehat. Campuran perasan lemon dan air hangat bisa jadi pilihan.
Dibandingkan minum minuman manis seperti es teh atau soda, para ahli kesehatan menyarankan minuman ini. Konsumsi air hangat bertujuan untuk menenangkan otot perut sebelum makan dan asam dari lemon dapat memancing asam lambung untuk bersiap menerima makanan.
2. Rutin konsumsi pepaya
