WahanaNews.co | Buah naga atau pitaya merupakan buah eksotis yang berasal dari kawasan Amerika Tengah yang telah menyebar ke seluruh dunia termasuk ke Indonesia.
Buah dengan warna kulit yang cerah dan daging yang lembut ini tidak hanya menawarkan pengalaman rasa yang unik, tetapi juga menyediakan sejumlah manfaat kesehatan yang menakjubkan.
Baca Juga:
Simak 3 Manfaat Ajaib Buah Naga untuk Kesehatan
Berikut ini manfaat kesehatan dari buah naga:
1. Kaya akan Antioksidan
Buah naga mengandung berbagai jenis antioksidan, termasuk betasianin, fitokimia yang memberikan warna merah muda pada buah ini. Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas.
Baca Juga:
Ini 5 Manfaat dari Buah Naga, Diantaranya Bikin Awet Muda
Sebab, radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini dan penyakit kronis seperti kanker. Dengan mengonsumsi buah naga, Anda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan melindungi sel-sel Anda dari kerusakan.
2. Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan serat yang tinggi dalam buah naga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Ini membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Selain itu, buah naga juga mengandung senyawa fitokimia yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah, menjaga fleksibilitas pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah.
3. Menyediakan Nutrisi Penting
Meskipun buah naga rendah kalori, ia kaya akan nutrisi penting.
Buah ini mengandung vitamin C, B1, B2, dan B3, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit, sistem saraf, dan produksi energi.
Selain itu, buah naga juga mengandung zat besi, kalsium, fosfor, dan magnesium, yang mendukung pertumbuhan tulang yang sehat dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
4. Meningkatkan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam buah naga membantu mendorong pencernaan yang sehat dan mengurangi risiko sembelit.
Serat juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat menjadi pilihan camilan yang baik untuk mengendalikan nafsu makan berlebihan dan mendukung penurunan berat badan.
5. Menyehatkan Kulit
Buah naga kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, yang membantu melawan radikal bebas yang merusak kulit.
Konsumsi buah naga secara teratur dapat membantu meningkatkan tekstur kulit, mengurangi tanda-tanda penuaan, dan memberikan kilau alami.
Selain itu, beberapa orang juga menggunakan daging buah naga secara langsung pada kulit untuk membantu mengurangi peradangan dan menjaga kelembapan kulit.
6. Menghidrasi
Buah naga memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi.
Ini penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, fungsi organ yang optimal, dan mencegah dehidrasi.
Buah naga dapat menjadi pilihan yang baik sebagai bagian dari pola makan sehat dan hidrasi yang tepat.
Meskipun buah naga bisa menjadi favorit baru dalam hidangan, tetap penting untuk mengonsumsinya dengan bijak sebagai bagian dari pola makan yang seimbang.
Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau alergi, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum menambahkan buah ini ke dalam diet.
[Redaktur: Zahara Sitio]
