Hal ini bukan berarti Anda tidak bisa memberi tubuh sedikit istirahat di akhir pekan. Tapi cobalah untuk menemukan keseimbangan yang memungkinkan bersantai sambil tetap menjalani rutinitas utama. Misalnya, dengan memanjakan diri, tapi jangan sampai lupa waktu.
Baca Juga:
Pimpin Apel Gabungan Pemko Binjai, Staf Ahli Ingatkan Kewaspadaan Dalam Hadapi Bencana
Jangan Pikirkan Tugas dan Pekerjaan Selama Akhir Pekan
Lunaediesophobia mungkin pertanda bahwa Anda harus memiliki batasan yang jelas antara bekerja dan bersantai di akhir pekan. Jika Anda selalu memeriksa email pekerjaan ketika harus bersantai di akhir pekan, Anda justru melelahkan diri sendiri.
Untuk menghentikan kebiasaan tersebut, coba matikan notifikasi email di hari Jumat dan berjaraklah dari masalah yang berhubungan dengan pekerja, agar fokus pada waktu pribadi.
Baca Juga:
Pelecehan Seksual Terhadap Perempuan di Lingkungan Kerja Kerap Diabaikan
Jangan Kacaukan Siklus Tidur
Perlu diketahui, kurang beristirahat bisa berdampak besar pada perasaanmu di Senin pagi. Melewatkan waktu tidur 7 hingga 9 jam, dapat membuatmu cemas dan depresi. Sebaiknya jagalah jadwal tidur dan bagun seperti hari kerja. Hal ini untuk menghindari rusaknya jam internal Anda.
