WahanaNews.co, Jakarta - Vertigo adalah gangguan keseimbangan yang dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang. Bagi mereka yang menderita vertigo, makanan yang dikonsumsi dapat menjadi faktor pemicu yang memicu gejala kambuhnya penyakit ini.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui jenis-jenis makanan yang sebaiknya dihindari untuk mengelola vertigo dengan lebih baik.
Baca Juga:
Pemenuhan Gizi Anak, Deli Serdang Terhindar dari Stunting
Dalam artikel ini, kita akan membahas sederet makanan yang bisa memicu kambuhnya vertigo. Simak penjelasan berikut.
1. Makanan Tinggi Garam
Makanan tinggi garam dapat meningkatkan tekanan darah, yang dapat memicu kambuhnya vertigo pada beberapa orang. Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi makanan yang tinggi garam seperti makanan olahan, makanan cepat saji, dan camilan asin.
Baca Juga:
Rekomendasi 7 Ikan Terbaik agar Anak Tumbuh Lebih Tinggi dan Cerdas
2. Kafein dan Minuman Berenergi
Kafein dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memicu gejala vertigo. Hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi untuk mengurangi risiko kambuhnya vertigo.
3. Makanan dengan Kandungan Tiramin Tinggi
Tiramin adalah senyawa yang ditemukan dalam beberapa makanan dan minuman, seperti keju tua, cokelat, dan makanan fermentasi.
Kandungan tiramin ini dapat memicu pelebaran pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah, yang dapat menjadi pemicu vertigo.
4. MSG (Monosodium Glutamat)
MSG, atau monosodium glutamat, adalah penguat rasa yang sering digunakan dalam makanan olahan dan makanan cepat saji.
Beberapa orang mengalami reaksi sensitif terhadap MSG, yang dapat menyebabkan gejala vertigo. Oleh karena itu, hindari makanan yang mengandung MSG jika Anda rentan terhadap vertigo.
5. Makanan dengan Kandungan Histamin Tinggi
Makanan yang mengandung histamin tinggi, seperti anggur merah, keju tua, dan makanan yang difermentasi, dapat memicu pelebaran pembuluh darah dan gejala vertigo pada beberapa individu.
Sebaiknya, pilih makanan yang rendah histamin untuk menghindari risiko kambuhnya vertigo.
Menghindari jenis makanan yang dapat memicu vertigo merupakan langkah penting dalam manajemen gejala penyakit ini.
Namun, setiap individu dapat memiliki respons yang berbeda terhadap makanan tertentu.
Konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Selain itu, perubahan gaya hidup dan pola makan sehat juga dapat membantu mengurangi frekuensi kambuhnya vertigo.
[Redaktur: Elsya Tri Ahaddini]
