WAHANANEWS.CO, Jakarta - Olahraga adalah aktivitas yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk kesehatan jantung.
Namun, bagi sebagian orang, olahraga justru bisa menjadi momen yang mengungkap masalah kesehatan yang tak terduga, terutama gangguan pada jantung.
Baca Juga:
Ahli Beri 6 Trik Redakan Otot Nyeri serta Tegang di Leher dan Bahu
Ketika tubuh bergerak lebih intens, sistem kardiovaskular bekerja lebih keras untuk memompa darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
Pada kondisi tertentu, jantung mungkin memberikan sinyal adanya masalah melalui gejala-gejala yang sering diabaikan atau disalahartikan sebagai kelelahan biasa.
Mengabaikan tanda-tanda ini dapat berakibat fatal. Itulah sebabnya, penting untuk mengenali gejala awal yang mengindikasikan adanya masalah pada jantung saat berolahraga.
Baca Juga:
Sidokkes Polres Sibolga Layani Warga Cek Kesehatan Gratis
Berikut adalah lima tanda yang perlu kamu waspadai:
1. Nyeri Dada atau Rasa Tertekan di Dada
Nyeri dada yang muncul saat berolahraga bisa menjadi pertanda angina, yaitu kondisi ketika otot jantung tidak mendapatkan cukup oksigen.
Rasa nyeri ini sering digambarkan seperti ditekan benda berat atau rasa terbakar yang menjalar ke lengan, leher, atau rahang.
Jika kamu mengalaminya, segera hentikan aktivitas dan konsultasikan dengan dokter.
2. Detak Jantung Tidak Beraturan
Palpitasi atau detak jantung yang tidak beraturan, terlalu cepat, atau terlalu lambat saat berolahraga bisa menjadi tanda aritmia.
Kondisi ini mengganggu kemampuan jantung untuk memompa darah secara efisien, yang berpotensi memicu komplikasi serius.
Jangan abaikan jika detak jantung terasa aneh atau tidak normal, terutama jika disertai gejala lain seperti pusing atau sesak napas.
3. Sesak Napas yang Tidak Wajar
Sesak napas adalah hal yang wajar saat olahraga berat, tetapi jika kamu merasa sulit bernapas meskipun hanya melakukan aktivitas ringan atau moderat, ini bisa jadi tanda adanya masalah pada jantung.
Sesak napas yang muncul tiba-tiba juga dapat mengindikasikan gagal jantung atau penyakit jantung koroner.
4. Pusing atau Pingsan Mendadak
Rasa pusing yang disertai dengan hilangnya kesadaran saat berolahraga merupakan tanda bahaya. Kondisi ini bisa terjadi akibat aliran darah ke otak yang tidak mencukupi karena masalah pada jantung, seperti gangguan irama jantung atau penyempitan pembuluh darah. Jangan anggap remeh jika kamu pernah mengalaminya.
5. Kelelahan Berlebihan
Merasa lelah setelah olahraga itu normal, tetapi jika kamu merasa sangat lelah hingga sulit melanjutkan aktivitas, ini bisa menjadi tanda bahwa jantung kamu kesulitan memompa darah dengan baik.
Kelelahan ekstrem juga dapat mengindikasikan gagal jantung atau kondisi jantung lainnya yang perlu ditangani segera.
Jantung adalah organ vital yang bekerja tanpa henti, bahkan saat kamu beristirahat. Ketika berolahraga, kamu memberikan tantangan tambahan bagi jantung untuk bekerja lebih keras.
Jika kamu merasakan salah satu dari tanda-tanda di atas, jangan abaikan. Berhenti sejenak, periksa kondisi tubuhmu, dan konsultasikan dengan dokter sesegera mungkin.
Mengutamakan keselamatan saat berolahraga adalah kunci untuk mendapatkan manfaat kesehatan tanpa risiko yang tidak diinginkan. Ingat, mengenali gejala sejak dini bisa menyelamatkan nyawa!
[Redaktur: Elsya Tri Ahaddini]
