WAHANANEWS.CO, Jakarta - Air rebusan lemon dan kunyit hangat menjadi salah satu minuman herbal yang kaya manfaat, terutama jika dikonsumsi di pagi hari.
Kombinasi vitamin C dari lemon, kurkumin dari kunyit, serta efek menghidrasi dari air hangat menjadikan minuman ini bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan otak.
Baca Juga:
Mampu Mencegah Kanker, ini 8 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan
Dilansir dari Health Shots (8/7/2024), air rebusan lemon dan kunyit dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta membantu mencegah infeksi seperti batuk, pilek, dan demam.
Selain itu, kurkumin dalam kunyit juga dikenal memiliki efek positif terhadap fungsi otak, membantu meningkatkan daya ingat, serta mencegah risiko penyakit neurodegeneratif seperti pikun dan Alzheimer.
Menurut ahli gizi Manpreet Kaur Paul, lemon dan kunyit mengandung senyawa bioaktif yang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga:
Simak! Ini 7 Makanan Terbaik untuk Bersihkan Paru-Paru dan Lancarkan Pernapasan
Lantas, apa saja manfaat luar biasa dari minum air rebusan lemon dan kunyit hangat setiap pagi?
1. Meningkatkan Fungsi Otak dan Mencegah Pikun
Kurkumin dalam kunyit memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kurkumin secara rutin dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah penurunan kognitif terkait usia.
Selain itu, vitamin C dalam lemon berperan dalam produksi neurotransmitter yang mendukung fungsi otak dan meningkatkan konsentrasi.
Minum air rebusan lemon dan kunyit setiap pagi bisa menjadi langkah mudah untuk menjaga kesehatan otak dan mencegah pikun di usia lanjut.
2. Mencegah Peradangan
Kurkumin dalam kunyit dikenal sebagai senyawa antiinflamasi yang kuat, membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.
Namun, kurkumin sulit diserap tubuh jika dikonsumsi langsung.
Air hangat dalam rebusan ini membantu melarutkan kurkumin sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh, memberikan perlindungan optimal terhadap peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
3. Memperkuat Kekebalan Tubuh
Lemon kaya akan vitamin C, yang dikenal sebagai peningkat daya tahan tubuh.
Di sisi lain, kunyit memiliki sifat antibakteri dan antivirus.
Kombinasi keduanya menciptakan minuman herbal yang dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, terutama saat pergantian musim.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Minuman ini juga baik untuk sistem pencernaan. Lemon dapat merangsang enzim pencernaan, sedangkan kunyit menenangkan saluran cerna dan membantu mengurangi kembung, gas, serta gangguan pencernaan. Air hangat dalam ramuan ini juga membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik sepanjang hari.
5. Mendukung Proses Detoksifikasi
Air rebusan lemon dan kunyit bertindak sebagai detoks alami bagi tubuh.
Asam sitrat dalam lemon membantu fungsi hati dalam mengeluarkan racun, sementara kunyit mendukung proses detoksifikasi dengan meningkatkan kemampuan hati dalam memproses limbah metabolik.
6. Mengusir Suasana Hati Buruk
Kurkumin telah terbukti memiliki efek antidepresan alami yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Aroma segar lemon juga dapat memberikan efek menenangkan, membuat tubuh dan pikiran lebih rileks sebelum memulai hari.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam kunyit dan lemon membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit.
Selain itu, minuman ini dapat membantu mengurangi jerawat yang disebabkan oleh peradangan, membuat kulit lebih bersih dan sehat.
8. Mendukung Penurunan Berat Badan
Minum air rebusan lemon dan kunyit di pagi hari dapat membantu mengontrol nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.
Lemon mengandung serat pektin yang membantu rasa kenyang lebih lama, sedangkan kunyit dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.
9. Menurunkan Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung
Minuman herbal ini kaya akan antioksidan yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penumpukan plak di arteri.
Dengan konsumsi rutin, air lemon dan kunyit dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Siapa yang Perlu Berhati-hati Saat Mengonsumsinya?
Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi air rebusan lemon dan kunyit sebaiknya disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.
Jika sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu atau memiliki gangguan lambung, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Terlalu banyak kunyit juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan bagi sebagian orang. Oleh karena itu, mulailah dengan jumlah kecil dan amati bagaimana tubuh bereaksi sebelum menjadikannya kebiasaan harian.
Dengan berbagai manfaatnya, tak ada salahnya mencoba minum air rebusan lemon dan kunyit setiap pagi untuk menjaga kesehatan tubuh dan otak.
[Redaktur: Elsya Tri Ahaddini]
