WahanaNews.co, Jakarta - Banyak orang menginginkan umur panjang, namun tidak banyak yang tahu jika kunci untuk hidup panjang ternyata tak sesulit yang dibayangkan.
Melalui studi yang dipublikasikan di American Society for Nutrition, para peneliti di Amerika Serikat menemukan jika 8 kebiasaan sehari-hari ini bisa memperpanjang usia hingga lebih dari 20 tahun.
Baca Juga:
4 Tips Mengajarkan Anak untuk Berbagi yang Bisa Orang Tua Terapkan
Melansir detikcom, studi tersebut dilakukan terhadap lebih dari 700.000 veteran AS dan meneliti bagaimana harapan hidup (life expectancy) mereka berubah berdasarkan jumlah kebiasaan sehat yang diadopsi.
Hasilnya, pria yang mengadopsi gaya hidup sehat masa hidupnya bertambah hingga 24 tahun, sementara wanita bertambah 21 tahun.
"Kami sangat terkejut dengan seberapa banyak (harapan hidup) yang didapat hanya dengan mengadopsi satu, dua, tiga, atau delapan faktor gaya hidup," ungkap ahli ilmu kesehatan dari Department of Veterans Affairs, Xuan-Mai T Nguyen.
Baca Juga:
4 Tips Memulai Obrolan Menyenangkan Bersama Pasangan
"Penelitian kami menemukan bahwa mengadopsi gaya hidup sehat penting baik bagi kesehatan publik maupun personal. Lebih cepat memang lebih baik, namun perubahan kecil yang Anda lakukan di usia 40, 50, atau 60-an pun tetap akan bermanfaat," sambungnya.
Adapun 8 kebiasaan yang dimaksud dalam studi tersebut antara lain:
1. Aktif secara fisik/rajin berolahraga
