WahanaNews.co | Sebagian
orang yang sudah sembuh atau penyintas Covid-19 masih mungkin mengalami beberapa
gejala, di antaranya batuk.
Baca Juga:
Korupsi APD Covid Negara Rugi Rp24 Miliar, Eks Kadinkes Sumut Divonis 10 Tahun Bui
Setelah infeksi, ada antibodi yang terbentuk tetapi bukan
tidak mungkin masih ada efek dari penyakit termasuk batuk kering maupun
berdahak.
Sebagaimana dilansir Times of India, pusat pengendalian
penyakit AS (CDC) menyebut bahwa pasien dengan gejala ringan hingga sedang perlu
waktu pemulihan sekitar 10 hari. Sedangkan pasien dengan gejala berat hingga
kritis pemulihannya bisa memakan waktu hingga 20 hari.
Anda tidak perlu panik sebab pemulihan memerlukan waktu.
Sembari perlahan kembali pada rutinitas, berikut cara mengobati batuk setelah
sembuh Covid. Berikut cara mengobati batuk setelah sembuh Covid-19.
Baca Juga:
Kasus Korupsi APD Covid-19: Mantan Kadinkes Sumut Dituntut 20 Tahun Penjara
Batuk kering
Batuk kering terasa seperti memberikan tekanan lebih pada
tenggorokan. Menurut First Post, NHS Inggris memberikan beberapa cara mengobati
batuk setelah sembuh Covid, khususnya batuk kering.
1. Jaga hidrasi tubuh dengan menambah asupan cairan.
Utamakan konsumsi minuman hangat.
2. Atur cairan yang masuk dengan minum sedikit demi sedikit
daripada langsung banyak. Hal ini untuk memudahkan menelan dan mengurangi rasa
tidak nyaman.
3. Menghirup uap air, caranya tuang air panas pada mangkuk
besar, lalu tundukkan kepala di atas air panas dan hirup. Anda bisa menutupi
kepala dengan handuk untuk menahan uap air.
4. Lemon dan madu, campuran keduanya plus air hangat akan
menenangkan tenggorokan.
Batuk berdahak
Cara mengobati batuk setelah sembuh Covid terlebih batuk
berdahak mungkin terbilang cukup sulit. Anda harus memuntahkan dahak secara
teratur. Selain itu, perlu diperhatikan pula pembuangan dahak sebab bisa
menularkan ke yang lain.
1. Jaga hidrasi dengan minuman hangat, sup, kaldu tulang
atau teh herbal.
2. Menghirup uap air untuk membantu mengencerkan dahak
sehingga mudah dikeluarkan.
3. Tidur dengan posisi miring ke kanan atau kiri untuk
mengurangi kadar air pada dahak dan mencegah penyumbatan hidung.
4. Tetap bergerak untuk mengoptimalkan fungsi paru. Ini juga
akan menggerakkan dahak sehingga memicu pengeluaran.
Di samping manajemen batuk sesuai jenisnya, secara umum cara
mengobati batuk setelah sembuh Covid-19 antara lain,
- Banyak tidur, mungkin Anda tidak harus isolasi mandiri
lagi tetapi atur supaya tubuh banyak istirahat. Tidur di malam hari paling
tidak 7 jam, kemudian ambil waktu untuk tidur siang maksimal satu jam.
- Latihan napas, sebagian pasien Covid yang sembuh masih
mengalami masalah pada pernapasan. Sebaiknya lakukan latihan napas dengan
menarik napas dalam 5 hitungan lalu hembuskan dalam 10 hitungan. Pun latihan
ini bisa ditambah dengan cara tarik napas, tahan baru hembuskan.
- Konsultasi dengan dokter, jika Anda mengalami gejala lain
seperti kelelahan, sakit kepala atau gejala lain, sebaiknya konsultasi dengan
dokter. Konsultasi terkait cara mengobati batuk setelah Covid bisa dilakukan
via telemedicine untuk meminimalisir mobilitas dan kontak dengan orang lain. [rin]
