WahanaNews.co | Mandi setelah olahraga sangat bermanfaat untuk tubuh karena membantu pemulihan otot hingga meningkatkan mood.
Nah, bagaimana aturan mandi setelah olahraga agar tidak berbahaya untuk kesehatan.
Baca Juga:
Garuda Pertiwi Optimistis Rebut Poin dari Thailand di Matchday Kedua
Begini aturan mandi setelah olahraga. Dikutip dari Times of India, setelah olahraga disarankan untuk memberikan jeda selama 20 menit sebelum mandi.
Anda juga harus melakukan pendinginan setelah berolahraga untuk mengembalikan tubuh ke mode istirahatnya sehingga kesehatan jadi lebih terjaga.
Selain itu, melakukan pendinginan setelah olahraga akan membantu detak jantung dan suhu tubuh kembali normal.
Baca Juga:
Estrella Puji Mental Timnas Putri Usai Kekalahan dari Jepang di Kejuaraan Asia
Setelah Anda olahraga juga disarankan untuk menunggu hingga keringat kering. Waktu tunggu pun beragam mulai dari 20 hingga 30 menit sebelum akhirnya mandi.
Sembari menunggu, Anda bisa mengonsumsi banyak air, jus, atau mengonsumsi buah untuk menambah cairan tubuh.
Jika keringat kering dan tubuh sudah kembali normal, Anda baru bisa mandi baik dengan air hangat maupun air dingin. Keduanya sama-sama baik bagi tubuh.
