WAHANANEWS.CO, Jakarta - Kapan terakhir kali Anda merasakan kebahagiaan yang tulus? Saat merasa gembira, tubuh manusia sebenarnya sedang bekerja dengan cara melepas hormon bahagia, salah satunya endorfin.
Hormon ini bukan hanya membuat perasaan lebih ringan, tetapi juga membantu menurunkan kadar hormon stres atau kortisol.
Baca Juga:
Mengenal 4 Hormon Bahagia dan Trik Ampuh untuk Meningkatkannya
Umumnya, olahraga dikenal sebagai cara paling efektif untuk merangsang pelepasan endorfin.
Namun, bagi Anda yang belum sempat berolahraga, ada banyak alternatif kegiatan sederhana yang juga dapat meningkatkan suasana hati.
Psikolog klinis Erica Rozmid menjelaskan bahwa tubuh memiliki mekanisme alami untuk mendorong mood lebih baik melalui berbagai aktivitas.
Baca Juga:
Hidup Lebih Produktif, Ini 6 Kiat Mencapai Work Life Balance
"Manfaatkan pendorong suasana hati alami otak Anda dengan berfokus pada aktivitas yang membuat Anda merasa lebih baik," kata Rozmid dikutip dari Real Simple.
Berikut sejumlah aktivitas yang bisa menjadi stimulan alami untuk melepas hormon bahagia:
1. Cold Plunge (Berendam Air Dingin)
