Menikmati matahari terbenam, berjalan-jalan di alam, atau mendengarkan musik live adalah cara efektif untuk menstimulasi pancaindra.
"Fokuslah pada memanjakan indra Anda (sentuhan, rasa, penciuman, pendengaran, dan penglihatan) untuk memaksimalkan rasa kagum dan lonjakan endorfin," jelas Rozmid.
Baca Juga:
Mengenal 4 Hormon Bahagia dan Trik Ampuh untuk Meningkatkannya
4. Menyantap Dark Chocolate
Siapa sangka sepotong kecil cokelat hitam mampu membuat suasana hati meningkat? Kakao secara alami memicu pelepasan endorfin sekaligus meningkatkan serotonin, hormon penenang suasana hati.
"Sepotong kecil yang disengaja dapat bertindak sebagai penunjang kesenangan sekaligus stimulasi kimia," ungkap terapis Courtney Shrum.
Baca Juga:
Hidup Lebih Produktif, Ini 6 Kiat Mencapai Work Life Balance
5. Melakukan Kebaikan
Kebaikan sederhana, baik dilakukan sendiri maupun disaksikan dari orang lain, mampu menciptakan rasa haru dan kebahagiaan.
"Membantu orang lain atau melakukan sesuatu yang murah hati akan mengaktifkan pusat penghargaan di otak, yang memicu pelepasan endorfin dan meningkatkan suasana hati," tambah Shrum.
