Penelitian dari San Diego University tentang pengaruh screen time terhadap peningkatan produktivitas seseorang menyatakan, jika dengan membatasi screen time bisa membuatmu jadi lebih bersemangat untuk mencapai goal yang sudah ditentukan.
Juga, membuat dirimu memiliki pribadi yang positif.
Baca Juga:
801 Personel Yonif 713/Satya Tama Tuntaskan Misi Perdamaian di Kongo
2. Membuat tidurmu lebih berkualitas
Penggunaan gadget sebelum tidur bisa menghambat proses tidurmu. Cahaya biru dari layar gadget memproduksi hormon melatonin yang membuat otakmu seharusnya istirahat menjadi susah untuk terlelap.
Hal ini yang menyebabkan kamu merasa lemas tidak berenergi walau sudah tidur selama 8 jam.
Baca Juga:
Dinas P3AP2KB Pemkab Paluta Selenggarakan Rapat Gugus Tugas KLA
Mengurangi penggunaan gadget satu jam sebelum tidur bisa bikin kamu mendapatkan kualitas tidur yang baik. Jauhkan perangkat digital dari area tidurmu.
Membaca buku juga bisa jadi alternatif lain untuk membuatmu mudah mengantuk. Memiliki tidur yang berkualitas akan meningkatkan produktivitas dan menjaga fokusmu di keesokan harinya.
3. Terhindar dari stres dan banyak pikiran
