WAHANANEWS.CO, Jakarta - Semua orang tentu menginginkan masa tua yang tenteram, sehat, dan penuh makna.
Namun, masa tua yang berkualitas bukan datang begitu saja ia dibangun lewat kebiasaan baik dan rencana hidup yang dimulai sejak usia muda.
Baca Juga:
Jangan Biarkan Malas Merusak Hidupmu, Ini Solusinya!
Berikut tujuh langkah penting yang bisa diterapkan sejak dini untuk menciptakan kehidupan yang seimbang dan berkualitas.
1. Bangun Relasi Sosial yang Positif
Menurut American Psychological Association, interaksi sosial yang sehat sangat bermanfaat untuk kesehatan lansia.
Baca Juga:
Sering Alami Bau Kaki? Mungkin Ini 3 Kebiasaan Penyebabnya!
Menjalin persahabatan dan tetap aktif dalam lingkup sosial bisa menurunkan risiko kesepian serta memperpanjang usia.
Obrolan ringan dengan teman lama atau kenalan baru bukan sekadar hiburan, tapi investasi emosional jangka panjang.
2. Tetap Aktif dan Terlibat dalam Kegiatan
Rasa hampa atau tidak berguna bisa muncul saat kita berhenti beraktivitas.
Menjaga diri tetap sibuk baik secara fisik maupun mental dapat meningkatkan semangat hidup dan rasa percaya diri.
Mulai dari jalan pagi, berkebun, menulis, hingga bergabung dalam komunitas bisa memberi warna pada rutinitas harian.
3. Siapkan Keuangan Jangka Panjang
Kemandirian finansial sangat penting di usia senja. Mulailah menabung dan bangun sumber penghasilan pasif seperti usaha kecil, investasi, atau menyewakan properti.
Dengan kondisi keuangan yang aman, kamu bisa menjalani masa tua tanpa khawatir dan tetap menjaga martabat sebagai individu yang mandiri.
4. Latih Diri untuk Tidak Peduli Hal yang Tidak Penting
Mengabaikan hal-hal yang tak perlu dipikirkan adalah seni menjaga kewarasan.
Tidak semua komentar perlu direspon, dan tidak semua pencapaian orang lain harus dibandingkan dengan diri sendiri.
Fokuslah pada apa yang bisa dikendalikan. Dengan begitu, hidup jadi lebih ringan dan damai.
5. Perkaya Pikiran Lewat Buku
Membaca secara rutin dapat mempertajam daya pikir, memperluas empati, dan memperkuat kosakata.
Ini semacam latihan otak yang sangat berguna di usia tua.
Cukup baca beberapa halaman sehari, dan kamu akan mendapatkan manfaat besar untuk mental dan komunikasi.
6. Kurangi Ketergantungan pada Media Sosial
Orang Indonesia menghabiskan lebih dari 7 jam sehari dengan gadget.
Padahal, waktu tersebut bisa dialihkan untuk hal yang lebih produktif seperti olahraga, bercengkrama dengan keluarga, atau memperdalam hobi.
Gunakan media sosial secara bijak agar tidak menguras energi dan mental.
7. Jangan Takut Menjelajah Hal Baru
Mumpung masih muda, luangkan waktu untuk mencoba berbagai pengalaman belajar keterampilan baru, menjelajahi tempat asing, atau mengambil tantangan di bidang berbeda.
Pengalaman baru akan memperluas wawasan dan memberi modal kuat di masa depan.
Menuju masa tua adalah hal alami. Tapi menikmati masa tua dengan penuh kebahagiaan dan kesehatan adalah hasil dari pilihan sadar.
Pilihannya ada di tanganmu dan semuanya bisa dimulai hari ini.
[Redaktur: Ajat Sudrajat]
