WahanaNews.co | Psikolog klinis, Nirmala Ika,
mengatakan, ada sebuah penelitian yang menyebutkan, media
sosial bisa semakin meningkatkan kecemasan yang dimiliki seseorang,
sehingga rehat sejenak dari teknologi ini, termasuk
di masa liburan panjang seperti sekarang, dapat menjadi pilihan
yang bagus untuk mencegah stres.
Lalu, bagaimana
caranya? Dokter yang berfokus pada kesehatan mental, Kristen Fuller, punya tips
bagi mereka yang ingin rehat sejenak dari dunia media sosial karena berbagai
alasan, misalnya merasa stres atau kecemasannya meningkat.
Baca Juga:
TNI-Polri Tangkap Pengendara Fortuner yang Mengaku Adik Jenderal
Kristen, seperti
dilansir Psychology Today, mengatakan, tips ini pun kerap dia terapkan, dan
biasanya ampuh. Berikut ulasannya:
Letakkan Ponsel Jauh dari Jangkauan
Baca Juga:
Rekam Aksinya di Medsos, Ayah Banting dan Injak Putrinya yang Masih Balita
Anda bisa menaruh ponsel di ruangan
lain di rumah, sehingga tak akan menjangkaunya.
Terkadang, Anda
mungkin harus menjawab panggilan telepon cepat atau membalas email. Tetapi, ketika
itu menjadi kebiasaan, maka orang di sebelah Anda akan menjadi kesal.