WahanaNews.co, Jakarta - Air kelapa dikatakan memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama karena mudah ditemukan dan dapat dimasukkan ke dalam pola makan yang sehat.
Ditulis laman Glamour UK, Senin (13/5/2024), Samantha Dieras , DCN, RN, ahli diet menguraikan semua manfaat air kelapa yang penting bagi kesehatan.
Baca Juga:
Buat Minuman Elektrolit Sendiri, Lebih Sehat dari Kemasan Gula Berlebihan
1. Memberikan hidrasi
Air kelapa terbuat dari 95% air, menjadikannya sumber hidrasi terbaik saat Anda haus atau kekurangan energi. Dieras mengatakan bahwa ketika Anda kehilangan cairan karena aktivitas sehari-hari atau karena penyakit seperti muntah atau diare, air kelapa dapat membantu mencegah Anda dehidrasi.
Namun jangan sepenuhnya mengganti asupan air biasa Anda dengan air kelapa.
Baca Juga:
Dr. Saddam Ismail Anjurkan Air Kelapa Saat Berbuka untuk Cegah Dehidrasi Puasa
2. Mengandung nutrisi dan antioksidan
Menurut Departemen Pertanian AS, air kelapa merupakan sumber nutrisi penting dan antioksidan untuk membantu Anda menjaga pola makan sehat secara keseluruhan.
Dieras mencantumkan asam amino, peptida antimikroba, karbohidrat, enzim, elektrolit, vitamin C, dan antioksidan sebagai beberapa yang dapat Anda temukan dalam secangkir air kelapa.
