Produk olahan susu bisa menjadi penyebab gangguan pencernaan, kembung, dan sakit perut pada banyak orang. Sebagian besar waktu, ini disebabkan oleh intoleransi laktosa sehingga perubahan pola makan dapat membantu mengelolanya.
Laktosa adalah gula yang ditemukan dalam produk olahan susu yang tidak dapat dipecah oleh banyak orang, yang mengakibatkan masalah pencernaan.
Baca Juga:
Menpora Dito dan InJourney Bahas Kolaborasi Penyelenggaraan Event Olahraga
Untuk mengetahui apakah produk susu, termasuk susu sapi, krim, keju, dan yoghurt menyebabkan masuk angin, coba kurangi jumlah produk susu yang Anda konsumsi. Jika gejala Anda mereda, sebaiknya kurangi atau hindari produk susu dalam jangka panjang.
5. Makan cukup serat
Memelihara kesehatan usus dapat membantu meminimalkan angin yang terperangkap dan kembung. Makan cukup serat membantu memberi makan bakteri baik yang hidup di usus. Bakteri ini membantu memecah makanan dan mengubahnya menjadi nutrisi yang bermanfaat.
Baca Juga:
BAKI Resmi Berdiri, Indonesia Satukan Arbitrase Olahraga dalam Satu Lembaga
6. Minum air hangat
Minum air hangat membantu mengurangi angin yang terperangkap dalam tubuh dengan dua cara.
Pertama, air hangat membantu memindahkan makanan di sepanjang saluran pencernaan. Semakin cepat makanan bergerak, semakin sedikit kemungkinan gas menumpuk.
