WahanaNews.co | Dalam media sosial, penuh dengan berbagai tip dan trik memudahkan tidur.
Namun, apakah tips itu benar-benar manjur?
Baca Juga:
Berikut Tips Memperbaiki Metabolisme dan Kesehatan Pencernaan
Para ahli mengatakan ada beberapa tren yang membantu membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks.
Relaksasi adalah kunci untuk tidur karena memungkinkan kita untuk menurunkan detak jantung dan bersantai, tetapi ini bisa jadi sulit.
National Health Services (NHS) di Inggris mengatakan orang dewasa membutuhkan antara tujuh sampai sembilan jam tidur setiap malam untuk membuat tubuh terasa segar.
Baca Juga:
Jaga Kesehatan Mata dengan 5 Tips Ini
Dr Verena Senn, pakar tidur di Emma Sleep mengatakan, menggunakan bohlam lampu merah bisa menjadi bagian baru dari rutinitas Anda.
Dr Senn mengatakan lampu sunset populer di TikTok tahun lalu.
Tetapi, tahukah Anda bahwa bola lampu merah dapat digunakan sebagai cara untuk mendukung tidur?
