WAHANANEWS.CO - Ketika musim hujan tiba dan suhu menurun, kasus flu, pilek, dan batuk cenderung meningkat. Batuk, apalagi jika berlangsung lama atau disertai sakit tenggorokan, bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Walaupun pengobatan medis tetap dianjurkan sebagai langkah utama, berbagai metode alami dapat membantu meringankan gejala, salah satunya dengan mengonsumsi teh hangat.
Baca Juga:
5 Tips Menggunakan Lemon Kering untuk Teh
Teh bukan hanya menjaga tubuh tetap terhidrasi, tetapi uap panasnya juga bisa membantu melegakan saluran pernapasan. Sementara itu, cairan hangatnya menenangkan tenggorokan yang meradang. Meski bukan pengobatan utama, teh herbal dapat menjadi pelengkap yang menyejukkan selama masa pemulihan.
Berikut beberapa jenis teh herbal yang direkomendasikan untuk meredakan batuk dan flu, mengutip Real Simple:
Teh Jahe
Jahe berfungsi sebagai stimulating expectorant, membantu mengencerkan dan mengeluarkan lendir dari paru-paru. Teh ini cocok untuk batuk berdahak serta mampu menghangatkan tubuh dan memperlancar sirkulasi darah.
Baca Juga:
Ilmuwan AS Rekomendasikan Teh Campur Garam, Manfaatnya Mengejutkan
Teh Kunyit
Mengandung zat antiinflamasi dan antioksidan, teh kunyit memperkuat sistem imun, mengurangi peradangan, dan membantu meredakan batuk. Campuran jahe bisa memberikan manfaat tambahan.
Teh Chamomile
Chamomile dikenal sebagai teh penenang dengan sifat antiinfeksi dan antiinflamasi, yang membantu melawan penyebab batuk dan membuat tubuh lebih rileks—ideal dikonsumsi menjelang tidur.
Teh Peppermint
Kandungan mentol dalam peppermint membantu membuka saluran napas serta mengurangi gejala infeksi sinus yang sering memicu batuk.
Teh Thyme
Selain sebagai bumbu dapur, thyme dapat dibuat teh yang efektif untuk meredakan batuk. Studi tahun 2021 menunjukkan bahwa kombinasi thyme dan ivy dapat menurunkan intensitas batuk secara signifikan.
Teh Hijau
Teh ini kaya akan zat antibakteri dan antiinflamasi. Penelitian menunjukkan bahwa berkumur dengan teh hijau dapat menurunkan frekuensi batuk, terutama pada pasien pasca operasi jantung.
Teh dengan Madu
Apapun jenis tehnya, menambahkan madu dapat memberikan efek menenangkan pada tenggorokan. Madu juga mengandung zat antivirus dan antimikroba. Studi tahun 2018 bahkan menyatakan bahwa madu bisa mempercepat pemulihan dari batuk, khususnya pada anak-anak.
[Redaktur: Rinrin Khaltarina]
