WahanaNews.co | Simak 12 cara agar cepat hamil, wajib diketahui apalagi untuk pasangan suami-istri yang sudah lama mendambakan anak, namun belum dikaruniai sang buah hati hingga saat ini.
Supaya bisa hamil hingga melahirkan anak, tidak cukup hanya dengan berhubungan seks saja, ada banyak faktor yang memengaruhinya.
Baca Juga:
Mentan Amran: Yang Mau Kaya, Bergabung di Sektor Pertanian
Nah, bagi Anda yang memerlukannya berikut beberapa tips atau cara agar cepat hamil yang bisa Anda lakukan jika sedang melakukan program hamil, dihimpun dari Alodokter, HelloSehat dan laman resmi Prenagen, Jumat, (9/12/2022).
1. Berhubungan intim teratur: Ya, cara pertama yang bisa dilakukan dengan berhubungan intim secara teratur tanpa menggunakan kondom. Pastikan frekuensi berhubungan intim tepat, teratur di sini maksudnya tidak terlalu sering dan tidak terlalu jarang. Terlalu sering berhubungan intim malah bisa bikin sperma yang keluar, banyak yang belum matang. Nah kalau terlalu jarang berhubungan intim juga bisa membuat jumlah banyak sperma yang keluar lemah karena sudah mati.
2. Tahu masa subur: Lakukan hubungan seks saat wanita sedang mengalami masa subur. Masa subur adalah waktu yang tepat untuk berhubungan intim sebab sel telur sudah siap untuk dibuahi. Masa subur umumnya terjadi 16 hari setelah menstrausi pertama atau rentang 14 hari sebelum haid berikutnya.
Baca Juga:
Garuda Boxing Camp, Sasana Tinju Polres Binjai Terbuka Untuk Umum, Yuks Disini Tempatnya Tunjukkan Kemampuanmu
3.Mengelola stres: Bagi Anda yang sedang promil (program hamil) sebaiknya jangan terlalu stres, karena bisa mengganggu ovulasi (pelepasan telur), sehingga mengganggu program hamil.
4. Terapkan pola hidup sehat: Ini jadai salah satu hal yang wajib dilakukan saat Anda dan pasangan sedang menjalani promil. Konsumsi makanan sehat, makanan penyubur kandungan serta olahraga teratur bisa menjadi cara agar cepat hamil. Kebiasaan ini juga dilakukan agar nantinya bisa mendapat kehamilan yang sehat.
5. Banyak mengonsumsi serat: Mengapa? Karena serat berfungsi untuk membantu tubuh dalam membuang serta menghilangkan kelebihan hormon. Selain itu, serat juga dapat membantu meningkatkan kesuburan pada wanita. Wanita direkomendasikan untuk mengonsumsi serat sebanyak 25 gram sehari, bisa didapat dair makanan seperti alpukat, ubi, gandum, serta kacang-kacangan.
6. Stop merokok: Kebiasaan merokok juga bisa menghambat program hamil, karena nikotin yang terdapat pada rokok dapat mempengaruhi kesuburan.
7.Hindari kafein dan alkohol: Selain rokok, hentikan juga kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol. Alkohol berpotensi merusak jaringan tubuh, termasuk kualitas sperma. Sama juga dengan minum kafein yang harus dikurangi, karena kafein cukup berpengaruh terhadap kesuburan pria dan wanita.
8. Konsumsi asam folat: Asam folat merupakan salah satu jenis nutrisi yang penting dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan, mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin, dan mencegah janin terlahir cacat. Setiap wanita yang sedang merencanakan kehamilan disarankan mengonsumsi 400–600 mikrogram asam folat per hari. Asam folat jua penting dikonsumsi setelah wanita berhasil hamil, setidaknya selama trimester pertama kehamilan. Bisa diperoleh dalam bentuk suplemen, asam folat juga banyak terkandung secara alami di dalam brokoli, buncis, bayam, kentang, dan sereal.
9. Memperhatikan posisi saat berhubungan intim: Memilih posisi senggama atau berhubungan intim yang tepat, dikatakan juga mampu mendorong pembuahan jadi lebih cepat sekaligus efektif. Posisi berhubungan intim yang bisa meningkatkan peluang kehamilan, yakni posisi missionary, posisi doggy style, dan posisi misionaris dengan mengangkat kaki.
10. Berbaring setelah berhubungan seks: Wanita dianjurkan untuk tetap berbaring selama beberapa menit,ketika selesai bercinta. Makanya sebelum berhubungan seks sebaiknya disarankan untuk buang air kecil terlebih dahulu, supaya tidak tergesa-gesa ingin pergi ke kamar mandi setelah bercinta.
11. Mengurangi makanan olahan dan lemak trans: Karbohidrat olahan dan lemak trans tak baik untuk orang yang sedang promil. Karbohidrat pada makanan olahan mengandung indeks glikemik yang tinggi, mampu meningkatkan kadar gula serta insulin pada tubuh. Meningkatnya insulin ini bikin tubuh menghasilkan hormon reproduksi dalam jumlah yang sedikit. Begitu juga dengan lemak trans yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin sehingga berpengaruh pada hormon kesuburan.
12. Rutin olahraga teratur: jika terlalu sering berolahraga maka akan mempengaruhi kesuburan, begitupun jika malas berolahraga. Disarankan untuk berolahraga ringan sebanyak tiga kali seminggu selama 30 menit. Salah satu jenis olahraga ringan yang dianjurkan yakni jogging di pagi hari. [sdy]
