Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus ceri secara teratur dapat membantu mengurangi kekakuan sendi dan meningkatkan mobilitas pada penderita arthritis. Selain itu, ceri juga mengandung melatonin, hormon yang dapat membantu mengatur pola tidur, yang seringkali terpengaruh oleh rasa sakit akibat radang sendi.
3. Jus Seledri
Baca Juga:
Radang Usus Buntu: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan Spesialis Bedah Umum Eka Hospital Depok
Seledri bukan hanya bahan dasar dalam salad, tetapi juga dapat diolah menjadi jus yang bermanfaat untuk kesehatan sendi. Seledri kaya akan senyawa antiinflamasi, seperti apigenin dan luteolin, yang dapat membantu meredakan radang sendi.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi seledri dapat mengurangi peradangan pada tubuh dan memberikan efek perlindungan terhadap kerusakan sendi.
Jus seledri juga dapat membantu mengurangi retensi air dalam tubuh, memberikan efek positif pada kesehatan sendi dan memfasilitasi gerakan yang lebih mudah.
Baca Juga:
7 Jus untuk Kembalikan Vitalitas Setelah Mudik Lebaran
Konsistensi dan Konsultasi Medis
Meskipun jus manggis, ceri, dan seledri dapat memberikan manfaat untuk kesehatan sendi, penting untuk diingat bahwa hasil dapat bervariasi untuk setiap individu.
Konsistensi dalam konsumsi jus dan menggabungkannya dengan gaya hidup sehat lainnya, seperti olahraga teratur dan pola makan seimbang, adalah kunci keberhasilan.
