3. Jangan terlalu kenyang
Baca Juga:
Jokowi Pertemuan Tiga Bacapres di Istana, Ini Respons PDIP
Ketika makan siang, sebaiknya kita tidak terlalu kenyang. Berbagai dampak kesehatan bisa timbul, akibat makan terlalu banyak. Misalnya lambatnya respon otak tanda merasa, kenyang, diabetes sampai mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Erma Levy, ahli diet di MD Anderson mengatakan, butuh sekitar 20 menit bagi otak untuk mengirim sinyal ke perut memberi tahu diri kita bahwa sudah kenyang. Makan berlebihan terjadi ketika kita terus makan melebihi titik kenyang ini.
4. Tetap terhidrasi
Baca Juga:
DPD Partai Gelora Paluta Makan siang Bersama Pengurus di Sekretariat
Menjaga kadar air dalam tubuh sangatlah penting, terutama saat beraktivitas. Salah satu manfaatnya mencegah rasa kantuk dan baik untuk kesehatan otak. Dari penelitian tentang dehidrasi, termasuk efeknya pada fungsi otak, penulis melaporkan bahwa tingkat dehidrasi ringan hingga sedang bisa merusak memori jangka pendek, konsentrasi, kemampuan matematika, kewaspadaan, dan persepsi.
5. Makan tepat waktu
