WahanaNews.co | Masalah perut buncit kerap membuat beberapa orang merasa tidak percaya diri dengan penampilannya.
Selain sangat menganggu saat beraktivitas, juga membuat orang cepat Lelah dan tidak leluasa bergerak.
Baca Juga:
Mau Perut Lebih Ramping? Coba 5 Tips Pola Makan Sehat Ini
Perut buncit sendiri diketahui terbentuk lantaran adanya kelebihan lemak di perut, kondisi ini jika dibiarkan dapat berisiko seseorang terkena penyakit jantung, diabetes dan masalah metabolik lainnya.
Biasanya perut buncit terjadi akibat pola makan tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, faktor genetik dan bisa juga akibat stres yang tinggi hingga memicu peningkatan hormon kortisol yang dapat sebabkan penumpukan lemak.
Untuk mencegah perut buncit, selain diet atau menjaga pola makan, penting juga untuk melakukan olahraga yang tepat.
Baca Juga:
Berikut Tips Supaya Tidak Lemas dan Ngantuk Saat Puasa
Berikut ini dirangkum dari beberapa sumber pada Selasa, 20 Juni 2023 terkait olahraga yang disarankan ahli kesehatan untuk mengecilkan perut buncit.
1. Plank
Plank adalah latihan yang melibatkan posisi tubuh tetap stabil, seperti posisi mirip dengan push-up. Olahraga Ini melibatkan kontraksi otot perut, punggung, dan panggul.
