WahanaNews.co | Rekomendasi 5 Buah yang Bagus untuk Kulit Kering, mungkin jadi salah satu pertanyaan di benak orang-orang terutama wanita yang memiliki tipe kulit kering.
Ya, kulit kering memang bukan hanya menganggu penampilan, dan bikin tak percaya diri. Kulit yang kering juga rentan luka dan gatal, yang jika digaruk terus-menerus bisa meninggalkan bekas luka. Kulit kering sendiri juga bisa jadi gejala dari kurangnya berbagai asupan nutrisi, mulai dari vitamin A, vitamin C, vitamin D, Zinc hingga selenium.
Baca Juga:
3 Ragam Khasiat Buah Ceri untuk Kesehatan Kulit
Nah, selain perawatan dari luar seperti pemakaian sabun, skincare dan bodycare dengan formula melembapkan. Melembapkan kulit yang kering juga bisa disokong dari dalam, lewat konsumsi aneka buah. Makan makanan tertentu memang bisa membantu melindungi dan melembapkan kulit, contohnya lima buah-buahan ini. Mewarta Medical News Today dan Swilster NDTV, Jumat (23/12/2022).
1. Kiwi: Adalah salah satu sumber vitamin C lainnya yang baik. Satu kiwi ukuran sedang mengandung 64 mg vitamin C, yaitu 71 persen dari kebutuhan harian. Selain untuk imunitas, vitamin C juga bermanfaat untuk menghidrasi kulit dan berfungsi sebagai pelindung kulit. Mengonsumsi vitamin C bisa bantu menurunkan risiko terkena katarak dan dapat mengurangi keparahan gejala flu.
2. Alpukat: Alpukat adalah sumber omega-3 yang baik, yang mana omega-3 ini bisa berkontribusi pada kulit kering, bersisik, dan dermatitis. Dari suatu studi hewan pengerat di tahun 2015, menemukan bahwa mengonsumsi suplemen omega-3 selama 60 hari mengurangi rasa gatal dan meningkatkan hidrasi kulit loh!
Baca Juga:
11 Manfaat Mandi dengan Air Dingin di Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh
3. Semangka: Buah kaya kandungan air hingga 92 persen ini juga sumber yang kaya vitamin A, C dan B6. Likopen dan asam amino yang ada dalam semangka berkontribusi pada kulit yang sempurna. Makan semangka setiap hari akan mencukupi kebutuhan hidrasi kulit, dan bonusnya bisa bantu tubuh jadi merasa segar dan aktif sepanjang hari.
4. Timun: Diperkaya dengan vitamin C dan sifat detoksifikasi, yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Mengonsumsi timun secara teratur membantu mempertahankan kadar air yang tinggi dalam tubuh, dan pada saat bersamaan juga menjaga kulit tetap terhidrasi dan awet muda juga kenyal.
5. Pepaya: Sama dengan semangka, pepaya juga punya kandungan air yang tinggi dan natrium yang rendah. Ini adalah sumber yang kaya vitamin A, C, folat, magnesium dan potasium yang semua ini bisa membantu merawat kulit kering dan bersisik dan menjaganya tetap terhidrasi. [sdy]
