WAHANANEWS.CO, Jakarta - Anyang-anyangan adalah gangguan yang tampaknya sepele, tetapi dampaknya bisa sangat mengganggu kenyamanan dan produktivitas kamu sehari-hari.
Kondisi ini sering ditandai dengan frekuensi buang air kecil yang meningkat, rasa nyeri saat melakukannya, atau sensasi tidak tuntas yang membuat kamu terus merasa ingin kembali ke kamar mandi.
Baca Juga:
Tingkatkan Pelayanan Kesehatan Tingkat Lanjutnya, Primaya Hospital Group Teken Kerjasama PLN
Meski terdengar sederhana, anyang-anyangan bisa menjadi pengalaman yang cukup menjengkelkan jika tidak segera ditangani.
Namun, jangan khawatir! Ada beberapa cara alami dan sehat yang bisa kamu terapkan untuk meredakan gejala ini sekaligus membantu tubuhmu pulih lebih cepat.
1. Perbanyak Minum Air Putih
Baca Juga:
Tingkatkan Pelayanan Kesehatan Tingkat Lanjutnya, Primaya Hospital Group Teken Kerjasama PLN
Air putih adalah solusi paling sederhana dan efektif untuk mengatasi anyang-anyangan.
Dengan minum air yang cukup, kamu membantu tubuh membersihkan bakteri dari saluran kemih dan mencegah dehidrasi yang bisa memperburuk gejala.
2. Konsumsi Jus Cranberry
Jus cranberry dikenal mampu mencegah bakteri menempel di dinding saluran kemih.
Minumlah jus cranberry tanpa tambahan gula untuk membantu mengurangi gejala dan mempercepat pemulihan.
3. Jaga Kebersihan Area Intim
Kebersihan area intim sangat penting untuk mencegah infeksi yang bisa memicu anyang-anyangan.
Pastikan kamu membersihkan area tersebut dari depan ke belakang setelah buang air untuk menghindari penyebaran bakteri.
4. Hindari Menahan Buang Air Kecil
Menahan buang air kecil dapat memperburuk kondisi anyang-anyangan.
Jika kamu merasa ingin buang air, segera lakukan. Hal ini membantu membersihkan saluran kemih dari bakteri yang berpotensi menyebabkan infeksi.
5. Konsumsi Probiotik
Probiotik, seperti yogurt atau suplemen probiotik, dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di tubuh kamu. Dengan begitu, risiko infeksi saluran kemih penyebab anyang-anyangan bisa diminimalkan.
Jika gejala anyang-anyangan terus berlanjut atau disertai demam, nyeri punggung, atau darah dalam urin, segera konsultasikan dengan dokter.
Menangani masalah ini sejak dini akan membantu mencegah komplikasi yang lebih serius. Tetap jaga kesehatan dan jangan ragu untuk mencari bantuan medis bila diperlukan!
[Redaktur: Rimma Patria]
