Seseorang dengan obesitas memang rentan mengalami nyeri sendi. Maka dari itu, cobalah untuk mendapatkan berat badan yang ideal, sehingga tekanan yang dirasakan pada sendi-sendi di kaki berkurang.
Cobalah untuk melakukan latihan yang tidak banyak bertumpu pada kaki dan menerapkan diet sehat.
Baca Juga:
Popsivo Kandas, Pertamina Enduro Raih Mahkota Juara Proliga 2025
3. Terapkan es pada area yang sakit
Kamu perlu tahu jika penerapan es dapat membantu dalam mengurangi aliran darah pada bagian yang mengalami nyeri sendi.
Dengan begitu, perasaan sakit dan pembengkakan bisa lebih baik. Kamu bisa mengoleskan es selama 15 menit tiap beberapa jam dalam sehari.
Baca Juga:
Garuda Pertiwi Optimistis Rebut Poin dari Thailand di Matchday Kedua
4. Konsumsi obat penghilang sakit
Untuk nyeri sendi dalam taraf sedang hingga parah disertai pembengkakan, konsumsi obat anti-inflamasi non-steroid, aspirin, atau naproxen dapat membantu menurunkan kadar sakitnya.
Jika gangguan nyeri tanpa adanya pembengkakan, kamu bisa mengonsumsi acetaminophen untuk mengatasinya.
