Alpukat kaya akan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal yang penting untuk memenuhi kebutuhan energi selama puasa.
Lemak tak jenuh tunggal ini juga membantu tubuh dalam menyerap nutrisi lainnya lebih efisien, sehingga memberikan energi yang stabil dan berkelanjutan.
Baca Juga:
Asrtonom Saudi Sebut Tahun 2030 Ramadan 2 kali, Umat Muslim Puasa 36 Hari
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan lemak sehat dalam alpukat, seperti asam oleat, membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung, yang menjadi perhatian penting selama bulan Ramadan karena perubahan pola makan.
Baca Juga:
Tips Aman Makan Kurma saat Buka Puasa bagi Pengidap Diabetes
4. Menyediakan Nutrisi Penting
Alpukat kaya akan berbagai nutrisi penting, termasuk serat, vitamin C, vitamin K, folat, dan kalium. Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat, sedangkan vitamin dan mineral lainnya mendukung fungsi tubuh yang optimal.
5. Menjaga Rasa Kenyang Lebih Lama
