Kandungan serat dan lemak sehat dalam alpukat membantu memperlambat proses pencernaan, yang pada gilirannya dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama setelah berbuka puasa. Ini bisa membantu mencegah Anda dari keinginan untuk makan berlebihan saat berbuka.
6. Mendukung Pengaturan Gula Darah
Baca Juga:
Asrtonom Saudi Sebut Tahun 2030 Ramadan 2 kali, Umat Muslim Puasa 36 Hari
Meskipun alpukat mengandung gula secara alami, mereka memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti mereka tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam setelah dikonsumsi.
Ini menjadikannya pilihan buah yang baik bagi orang yang memperhatikan kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes.
Mengintegrasikan alpukat ke dalam menu berbuka puasa Anda selama bulan Ramadan bisa menjadi keputusan yang cerdas untuk mendukung kesehatan dan keseimbangan nutrisi Anda.
Baca Juga:
Tips Aman Makan Kurma saat Buka Puasa bagi Pengidap Diabetes
Namun, pastikan untuk tetap memperhatikan porsi dan variasi makanan yang seimbang untuk mendapatkan manfaat maksimal.
[Redaktur: Elsya Tri Ahaddini]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
