WahanaNews.co | Tak hanya menghilangkan rasa kantuk, mencukupi waktu istirahat dan tidur dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
Manfaat yang diperoleh bahkan sama pentingnya dengan penerapan pola makan sehat dan olahraga secara rutin.
Baca Juga:
7 Gejala Penyakit Asam Lambung yang Wajib Dikenali
Istirahat dan tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia, selain makan dan bernapas. Kebutuhan tidur setiap orang umumnya berbeda-beda.
Namun, orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur malam selama 7–9 jam setiap harinya.
Kebiasaan bergadang atau kurang tidur bisa membuat tubuh terasa lelah dan sulit konsentrasi.
Baca Juga:
Dapat Ganggu Kegiatan, Ketahui 4 Tanda Kamu Mengalami Gangguan Anxiety
Bahkan, beberapa studi menunjukkan bahwa kebiasaan kurang tidur dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit. Oleh karena itu, mencukupi waktu tidur sangatlah penting dilakukan.
Manfaat Istirahat dan Tidur yang Cukup
Ada berbagai manfaat istirahat dan tidur yang bisa Anda peroleh, di antaranya:
