WahanaNews.co | Panic attack atau serangan panik adalah kemunculan rasa takut atau gelisah yang berlebihan secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas.
Panic attack termasuk salah satu jenis gangguan kecemasan berupa reaksi cemas yang intens terhadap sesuatu. Dalam kondisi ini, orang yang panic attack-nya kambuh merasa sulit untuk mengontrol diri dan reaksi yang ditimbulkan.
Baca Juga:
Kasus Perundungan Mahasiswi PPDS Undip, Penyidik Periksa Ahli Autopsi Psikologis
Mereka sebetulnya membutuhkan bantuan orang-orang di sekitarnya. Maka dari itu jangan cuma diam saat melihat orang yang mengalami panic attack.
Kita dapat melakukan beberapa hal berikut untuk membuatnya merasa lebih tenang dan mengurangi kecemasan yang dia rasakan.
Cara menolong orang yang sedang mengalami panic attack
Baca Juga:
8 Kepribadian Orang yang Memprivate Media Sosial dan Jarang Memposting
Mengidentifikasi atau mengetahui gejala panic attack merupakan langkah pertama yang bisa kita lakukan.
Gejala panic attack seringkali ditandai dengan sensasi berkeringat, gemetar, kesulitan bernapas, tampak pusing, perut mual, hingga jantung berdebar.
Melansir laman Verywell Family, berikut cara menolong orang yang sedang mengalami panic attack.
