WAHANANEWS.CO, Jakarta - Sebagian besar orang mungkin sudah tak asing dengan buah kersen.
Buah mungil ini sering dijumpai tumbuh liar di pinggir jalan atau pekarangan rumah.
Baca Juga:
Dari Ambulans hingga Tas Sekolah, Agincourt Resources Salurkan Program PPM Senilai Rp2,76 Miliar
Meski kerap dipandang sebelah mata karena dianggap sebagai buah liar yang kurang populer, ternyata kersen menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Sekilas Mirip Ceri
Buah kersen yang sudah matang akan berwarna merah dan memiliki bentuk menyerupai buah ceri.
Baca Juga:
Kelengkeng, Buah Kecil dengan Segudang Manfaat untuk Tubuh
Rasanya manis dan menyegarkan, serta kaya akan kandungan antioksidan.
Di dalamnya terdapat berbagai nutrisi penting seperti asam askorbat (vitamin C), serat, niasin, dan beta-karoten.
Selain itu, kersen juga mengandung senyawa fitokimia seperti flavonoid, tannin, triterpen, saponin, dan polifenol yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Berikut beberapa manfaat buah kersen yang jarang diketahui:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Menurut laman resmi Dinas Kesehatan Kabupaten Badung, kandungan nutrisi dalam buah kersen mampu mencegah kebocoran enzim yang dapat merusak jantung.
Ini membuatnya berperan dalam menjaga organ vital tersebut tetap sehat.
2. Menurunkan Kadar Gula Darah
Buah kersen baik dikonsumsi oleh penderita diabetes karena kaya akan zat anti-diabetes seperti asam askorbat, serat, beta-karoten, riboflavin, dan tiamin.
Niasin yang terkandung di dalamnya juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah lonjakan (hiperglikemia).
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Mencegah Infeksi
Melansir Health Benefits Times, kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah kersen membantu meningkatkan sistem imun serta melindungi tubuh dari serangan penyakit.
Kersen juga efektif dalam meredakan flu, pilek, sakit kepala, hingga berbagai jenis infeksi.
4. Membantu Atasi Anemia
Kandungan zat besi dalam buah kersen cukup tinggi, sehingga bisa membantu mengatasi anemia atau kurang darah.
Zat besi ini juga penting dalam mendukung produksi sel darah merah dalam tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Dilansir dari Krishi Jagran, buah kersen memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-mikroba yang bisa membantu mencegah dan mengatasi tukak lambung.
Kandungan ini juga dapat menghambat pertumbuhan bakteri jahat di sistem pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
Nah itulah 5 manfaat dari buah kersen, buah mungil yang ternyata mengandung banyak manfaat, Semoga bermanfaat!.
[Redaktur: Ajat Sudrajat]
