3. Menstabilkan gula darah
Selain menurunkan kolesterol, serat dalam makanan sehat ini oatmeal juga bisa menurunkan kadar gula dan insulin dalam darah. Serat inilah yang bisa melambatkan penyerapan gula dan membantu memperbaiki kadar gula dalam darah. Jika dikonsumsi secara rutin, oatmeal bisa menurunkan risiko diabetes tipe-2.
Baca Juga:
Belasan Nakes Pilih Tetap Bekerja Meski Tanpa Digaji Usai Dipecat Bupati Taput, Ini Alasannya
4. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat dalam makanan bisa membantu melancarkan sistem pencernaan tubuh, termasuk serat yang terkandung dalam oatmeal. Itu sebabnya, mengonsumsi oatmeal bisa membantu mengobati masalah pencernaan, seperti irritable bowel syndrome (IBS), penyakit radang usus, sembelit, hingga menurunkan risiko kanker usus besar. Meski begitu, masih dibutuhkan penelitian mendalam untuk membuktikannya.
5. Meningkatkan sistem imun tubuh
Baca Juga:
Hadir di Indonesia, BrainEye Bakal Jadi Solusi Kesehatan Otak Berbasis Teknologi AI
Oatmeal juga mengandung antioksidan yang dipercaya bisa melindungi kamu dari risiko penyakit. Ini dikarenakan vitamin dan mineral yang terkandung dalam oatmeal berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk meningkatkan metabolisme dan sistem kekebalan tubuh.
Manfaat Oatmeal untuk Kecantikan
Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh Hindawi dalam jurnal ilmiah berjudul Biological Activities, Health Benefits, and Therapeutic Properties of Avenanthramides: From Skin Protection to Prevention and Treatment of Cerebrovascular Diseases, disebutkan bahwa oat (Avena sativa) dapat memiliki manfaat untuk kecantikan, terkait perlambatan penuaan. Ini dikarenakan, oat mengandung komponen molekul yang memiliki antioksidan tinggi seperti tokoferol, tokotrienol, dan flavonoid.
