WAHANANEWS.CO, Jakarta - Menjaga kesehatan tulang penting dilakukan. Salah satunya dengan mengasup makanan bernutrisi tepat dan menghindari konsumsi makanan yang melemahkan tulang. Berikut daftarnya!
Tulang punya fungsi viral dan beragam. Selain menyangga tubuh, tulang adalah pelindung organ vital, tempat melekatnya otot, serta tempat menyimpan mineral.
Baca Juga:
Skoliosis Bisa Dicegah, Asalkan Jaga Postur dan Gaya Hidup Sehat
Karena itu, kesehatan tulang tidak boleh diabaikan. Konsumsi makanan kaya akan kalsium dan vitamin D bisa membuat tulang tetap sehat dan kuat.
Sebaliknya, beberapa makanan bisa membuat tulang melemah dan keropos. Jadi, konsumsinya harus dibatasi dan tidak tidak berlebihan dalam jangka panjang.
Dikutip dari Times of India (16/8/2025), inilah 7 makanan yang perlu dibatasi konsumsinya karena bikin tulang keropos:
Baca Juga:
Lutut Sakit Saat Bergerak? Ini 7 Pemicu dan Solusi Ampuhnya!
1. Garam
Konsumsi makanan tinggi garam berlebihan tak hanya menyebabkan darah tinggi, tapi juga tulang keropos. Sebab kadar sodium yang berlebih mendorong kalsium dikeluarkan melalui urin.
Akhirnya tubuh menggantikan kalsium yang hilang dengan meminjam cadangannya dari tulang. Dalam jangka panjang, kondisi ini bisa membuat tulang keropos. Batasi konsumsi makanan tinggi garam, seperti keripik, mie instan, roti, hingga camilan kemasan lain.
