Malas-malasan membuat kita ogah olahraga, begitu juga anak-anak yang lebih sering berkumpul dengan teman-temannya di luar. Alhasil, mereka lebih memudahkan terkena penyakit jika salah satu temannya memang sudah terinfeksi virus tertentu.
Lantas, seperti apa menjaga kesehatan yang dianjurkan di musim pancaroba?
Baca Juga:
Waspada Cuaca Ekstrem, Indonesia Mulai Masuk Periode Pancaroba
1. Menjaga kebersihan
Hal sederhana yang paling jarang dilakukan adalah menjaga kebersihan. Misalnya, membiasakan untuk mencuci tangan sehabis bepergian, atau mandi setidaknya dua kali sehari–pagi dan sore.
2. Tidur yang cukup
Baca Juga:
Selama Musim Pancaroba, Dokter Ingatkan Waspadai Penyakit Leptospirosis
Tidur cukup dapat membantu kita untuk mengembangkan imunitas tubuh yang baik. Tidur ataupun istirahat adalah momen di mana tubuh dapat kembali memulihkan dirinya, sehingga bisa kembali beraktivitas seperti semula.
3. Makan makanan sehat
Mengonsumsi makanan sehat juga dapat menunjang kemampuan tubuh melindungi diri dari serangan patogen. Ketika kamu menjaga asupan makanan sehat, tubuh jadi tidak mudah terserang penyakit.
